Das Buch bietet Gourmet-Rezepte für Smoothies mit Apfeldicksaft und Mandelpüree. Es zeigt, wie man durch die Verwendung von Mandelpüree und kaltgepressten Pflanzenölen eine cremige Konsistenz erreicht, ohne herkömmliche Milchprodukte. Zudem wird der Budwig-Effekt erklärt, der die Nährstoffaufnahme verbessert. Gewürzkräuter können individuell hinzugefügt werden.
