In unserer digitalen Gesellschaft sind Schlafprobleme weit verbreitet. Das Buch bietet einen verständlichen Überblick über wissenschaftliche Erkenntnisse der Schlafforschung und individuelle Schlafbedürfnisse. Zudem fließen Erfahrungen aus Achtsamkeitsworkshops ein, um hilfreiche Tipps zu geben und Orientierung im Schlafthema zu bieten.
