Der Ratgeber präsentiert 50 effektive Kalorienkiller, darunter Vitamine, Mineralstoffe, Alltagsstrategien wie Dinner Cancelling, Workouts, Getränke wie Grünen Tee und Inhaltsstoffe wie Chili und Koffein. Alles wird kompakt zusammengefasst.
Warum Diäten nicht funktionieren und wie man trotzdem abnimmt
Beurteilung aller gängigen Trenddiäten: - kohlenhydratbasierte Diäten - proteinmodifiziertes Fasten - fettarme Diäten, kalorienmodifizierte Diäten - Promi-, Sport- und Zeitschriftendiäten u. a. Wissenschaftlich fundierte Tipps zur dauerhaften Gewichtsreduktion. Zahlreiche Spezialtabellen, z. B. die 30 kalorienreichsten bzw. -ärmsten Lebensmittel. Rechtzeitig zur Abnehmsaison im Frühjahr werden wieder neue sensationelle Diäten angepriesen und alle bisherigen Erkenntnisse verworfen: Ananas macht schlank, nach 18 Uhr nicht mehr essen führt zur Idealfigur Mal soll man nur Kohlenhydrate essen, mal ausschließlich Eiweiß, dann wieder beides, aber strikt getrennt. - Was stimmt eigentlich? Die Ernährungswissenschaftlerin Doreen Nothmann und der bekannte Diätassistent Sven-David Müller-Nothmann stellen die gängigsten Diäten vor und nehmen sie unter die ernährungswissenschaftliche Lupe - unterhaltsam, aber immer fachlich fundiert. Mit vielen seriösen Tipps, wie man es richtig macht und dauerhaft abnimmt.
Endlich Sommer! Sonne, See, Meer und Strand locken! Doch häufig trübt der Blick auf unschöne Pölsterchen die Vorfreude. Da kommt dieses Expressprogramm genau richtig: In nur zwei Wochen verschwinden überflüssige Pfunde. Die Figur wird wieder straff. Dennoch kommt der Spaß beim Essen nicht zu kurz. Die Turbo-Bikinidiät bietet schnelle und unkomplizierte Genießerrezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen und sogar Desserts. Zusätzlich helfen Fatburner und andere Kalorienkiller, Fett abzubauen. Ein spezielles Workout für Bauch, Beine und Po und wirksame Anti-Cellulite-Strategien unterstützen die Diät.
Wie Heilfasten die Gesundheit schädigen kann und wie man besser dauerhaft abnimmt
Nach Ansicht führender Ernährungswissenschaftler und Ärzte bringt (Heil-)Fasten so gut wie nichts. Zum Abnehmen ist es ungeeignet. Es birgt sogar große Gefahren für die Gesundheit, vor allem für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Trotzdem hat sich Fasten zu einer alternativen „Heilmethode“ entwickelt. Dieses Buch belegt, dass Fasten ein bedeutender wirtschaftlicher Faktor in der Naturheilkunde auf dem Rücken der Fastenden ist. Es klärt über die Risiken und Gefahren des Fastens auf und macht Schluss mit der Verharmlosung.
Über 40 Rezepte mit Zimtpulver. Der natürliche Helfer bei hohem Blutzucker. Speziell für Diabetes-Patienten
- Zimt senkt Blutzucker und LDL-Cholesterin - Über 50 Rezepte mit normalem Zimtpulver - Das einzige Zimt-Kochbuch speziell für Typ 2-Diabetiker
Volkskrankheiten Darmträgheit und Magenerkrankungen. Ursachen und Risikofaktoren. Hitparade der ballaststoffreichen Lebensmittel. Feind der Gesundheit: Übergewicht. Richtig trinken. 15 Tipps für das tägliche Leben. Großer Rezeptteil mit Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Zwischenmahlzeiten und Snacks. Magen-Darm-Erkrankungen hängen oft mit einer fehlerhaften und zu fettreichen Ernährung zusammen. Wenn man die Nahrungsmittel richtig auswählt und kombiniert, kann man viel für die Gesundheit tun. Eine richtige Diät ist eigentlich nicht nötig. Wichtiger ist es, bewusster zu kochen und vor allem in Ruhe zu genießen. Dieses Buch zeigt, wie man den Verdauungstrakt mit Raffinesse anregen, die Abwehrkraft steigern, sich gesund ernähren und damit Magen- und Darmbeschwerden einfach vorbeugen kann - und das mit Genuss! Schluss mit trockenen Bratlingen oder Rohkost von morgens bis abends. Mit kreativen Rezeptideen macht das Essen wieder Spaß!
