Jakubik-Hajdukiewicz Joanna Livres

Ta książka to przełomowe spojrzenie na system jogi i znaczenie pracy z ciałem. Ćwiczenia fizyczne w niej zawarte nie są tylko dla ludzi sprawnych i zdrowych, ale dedykowane są również tym, którzy borykają się z ograniczeniami ruchowymi, bólem czy przeciążeniem ciała! Zapraszamy do odkrywania fascynującego świata jogi, który pomoże Ci zrozumieć tajemnice zdrowia psychicznego. Autorzy przedstawiają nie tylko różnorodne ćwiczenia fizyczne, ale także ich adaptacje, dostosowane do potrzeb osób z ograniczeniami ruchowymi czy doświadczających bólu ciała. Przekonaj się, że nawet jeśli masz wyzwania związane z kondycją fizyczną, pomocna joga może stać się dla Ciebie kluczem do poprawy zdrowia psychicznego. Ta książka oferuje nowatorskie podejście, uwzględniając potrzeby wszystkich, którzy pragną czerpać korzyści z praktyki jogi, niezależnie od swojego poziomu sprawności. Odkryj, jak równowaga między ciałem a umysłem może przynieść korzyści każdemu, niezależnie od sytuacji. Zacznij dbać o swoje zdrowie psychiczne już dziś! Odkryj tajniki zdrowia psychicznego z Pomocną Jogą! Nasza książka to przełomowe spojrzenie na jogę i pracę z ciałem. Ćwiczenia fizyczne nie są tylko dla sprawnych; dedykowane są również tym z ograniczeniami ruchowymi, bólem czy przeciążeniem.

Joanna Jakubik Hajdukiewicz ? mgr socjologii, absolwentka Studium Psychologicznej Pracy z Grupami, Organizacjami i Społecznościami. Ukończyła Podyplomowe Studia na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie ?Relaksacja i Joga?.Instruktor jogi dla dzieci i dorosłych oraz jogi rodzinnej.Autorka wierszy publikowanych w pismach literackich, debiutowała tomikiem poetyckim ?Zaśnione widzenie? (2002) promowanym przez Centrum Kultury Zamek w Poznaniu.Doświadczenia w pracy z dziećmi z rodzin z problemem alkoholowym opublikowała w formie artykuł�w w gazecie ?IBIS?. Pedagog na Międzynarodowym Biennale Tańca Wsp�łczesnego organizowanego przez Polski Teatr Tańca w Poznaniu (prowadzenie warsztatu ?Joga dla dzieci?). Autorka książek: ?Tw�rcze działania dla dzieci z wykorzystaniem terapii tańcem, jogi i kreatywnego pisania?, Wydawnictwo Garmond (Poznań 2005),?Joga dla dzieci. Poradnik dla rodzic�w i nauczycieli? ,Wydawnictwo KOS (Katowice 2009),?Joga dla kobiet w ciąży. Integracja ciała, emocji i umysłu?, Wydawnictwo KOS (Katowice 2012),?Joga dla całej rodziny? Wydawnictwo Vivante (Białystok 2015).Zrealizowała warsztaty umiejętności społecznych dla dyrektor�w plac�wek oświatowych, nauczycieli Szk�ł Podstawowych i Przedszkoli w wielu miastach m.in. w: Poznaniu, Warszawie, Gdyni, Bytowie, Stalowej Woli, Puławach, Pobiedziskach. Jej pasją jest nieustający rozw�j i wspieranie rozwoju innych os�b.

Książka przeznaczona jest dla rodziców, nauczycieli jogi oraz wszystkich, którzy pracują z dziećmi i poszukują nowych metod i pomysłów. Korzyści płynące z ćwiczenia jogi są następujące: – zwiększenie gibkości i elastyczności ciała, – wzmocnienie mięśni, – redukcja bólów kręgosłupa, – korekta sylwetki, – odreagowanie stresów i napięć emocjonalnych, – nauka samodyscypliny, – kształcenie umiejętności społecznych, – wzrost wiary w siebie, samoakceptacji oraz wiele innych. Joga bowiem to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale o wiele bardziej złożona aktywność, angażująca wszystkie sfery osobowości dziecka. Kiedy pracujemy z ciałem, docieramy również do psychiki, wpływamy na emocje. Oznacza to, że zmiana na poziomie ciała związana jest również ze zmianą uczuć i emocji.

Poznaj niezawodny spos�b na zachęcenie dzieci do aktywności ruchowej! Wykwalifikowana instruktorka jogi z wieloletnim doświadczeniem stworzyła książkę skierowaną do rodzic�w, kt�rzy poszukują ciekawej formy spędzania czasu z dziećmi oraz do nauczycieli jogi, kt�rzy specjalizują się w prowadzeniu zajęć dla dzieci lub rodzin. Ćwiczenia i zabawy ruchowe integrują członk�w grupy, umacniają więzi i uczą wsp�łdziałania, a także powodują rozw�j komunikatywności, empatii i zdyscyplinowania w grupie, ponadto joga rozwija świadomości swojego ciała już od wczesnego dzieciństwa. W publikacji autorka zawarła 10 autorskich scenariuszy, kt�re można dowolnie modyfikować wedle własnych potrzeb i kt�re zawierają ćwiczenia i zabawy o r�żnym stopniu trudności. Mogą być realizowane w domu przez rodzica i dziecko lub na zajęciach, nie tylko w szkołach jogi, ale także w grupach przedszkolnych czy wczesnoszkolnych.

Ciąża to bardzo ważny etap w życiu kobiety, gdy dokonuje się w całym jej ciele mn�stwo przemian. Po porodzie następuje r�wnie istotny okres macierzyństwa, przekonujemy się, że zmiana jest jedyną stałą rzeczą w naszym życiu. Warto wykorzystać ten czas oczekiwania na dziecko jako czas na pogłębienie świadomości swego ciała, nauki wyciszania i regeneracji umysłu, radzenia sobie ze stresem oraz rozpoznawania i kontaktowania się ze swoimi emocjami. Z pewnością zr�wnoważona i bardziej świadoma siebie mama lepiej nawiąże kontakt z maleństwem i podoła wyzwaniom okresu macierzyństwa.