Espasa Ordre des livres (chronologique)

Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic.  Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.

Saresti in grado di dire quante persone hanno fatto parte della tua vita e quante sono state in grado di cambiarla? Le ultime sono quelle che contano davvero. Lauri, la mia prima e più responsabile amica d'infanzia, e Nacho, il mio primo amore adolescenziale. La malhumorata e sempre sincera Lucía, la calma Sara e il sarcastico Pol. Anche Álex, colui che torna sempre, e l'unica donna capace di sussurrare urlando, Laura. E naturalmente, MIO PADRE, in maiuscolo. La conta alla rovescia per l'estate intreccia nel tempo la vita di una bionda, che sono io, e delle persone che hanno rappresentato l'apprendimento più utile che possiedo, perché in fondo, conoscere le persone più importanti della tua vita è conoscere te stessa. Nomi che mi hanno aiutato a compiere il salto dall'adolescenza alla maturità, scompigliandomi lungo il cammino, ma costruendo un pensiero critico. Questa novella è basata su illusioni reali che a volte ho inventato. Riconoscerle è qualcosa che sarà dentro ognuna di noi.