Focusing on the impact of digital technology, this book presents a Buddhist perspective to navigate the challenges of modern life, such as anxiety and distraction. Dza Kilung Rinpoche offers practical strategies and tools to enhance personal growth in careers and relationships while addressing deeper concepts like wisdom, karma, and compassion. The practices and meditations are designed for those interested in mindfulness, promoting mental clarity to identify and address both inner and outer challenges for personal and collective well-being.
An esteemed modern Tibetan Buddhist teacher presents a system of meditation instructions designed for achieving relaxation in our stressful, fast-paced world In the late 1990s, shortly after arriving in the United States, it became clear to Dza Kilung Rinpoche that his Western students responded to traditional meditation instructions differently from his students back in Asia. The Westerners didn't know how to relax—and their pressured, fast-paced lifestyles carried over into meditation. With this in mind, Dza Kilung Rinpoche set out to create a meditation system that could break through the noise of Western life. The Relaxed Mind contains instructions for the seven-phase practice that he developed for students in the West. It is adapted from traditional instructions to counteract the overwhelming distraction that is becoming a global culture these days, not only in the West. Beginners will find a wealth of useful, easy-to-understand information while more experienced meditators may be surprised to find their practice deepening through letting go of tension.
Viele Menschen leben in einem hohen Tempo und voll innerer Unruhe. Für sie hat
Dza Kilung Rinpoche ein effektives Meditationsprogramm kreiert. Es bezieht im
frühen Buddhismus entwickelte Methoden ebenso ein wie tibetische Praktiken.
Das Programm umfasst sieben Stufen, die aufeinander aufbauen, wobei auch jede
für sich geübt werden kann. Alle Übungen sind wie eine Brücke ins Leben. Sie
beziehen sich nicht nur auf die formelle Sitzmeditation, sondern sind alle
auch im Alltag praktizierbar. Ein unverzichtbares Handbuch für jeden, der sich
auf den Weg der spirituellen Selbsterforschung macht und mehr Achtsamkeit und
ein offenes Herz entwickeln möchte. Rinpoches Beschreibungen sind so klar und
einfach, dass wirklich jeder ein Vorgefühl davon bekommt, was Erwachen sein
kann.
