Stefanie Arlt Livres

Warum sauer nicht lustig macht Die Ernährungsexpertin Stefanie Arlt weiß aus eigener Erfahrung: Eine basische Ernährung trägt wesentlich zum Wohlbefinden bei und lässt ganz nebenbei die ungeliebten Pfunde purzeln. In ihrem Buch erklärt sie, welche Rolle der Säure-Basen-Haushalt spielt, warum unsere „normale“ Ernährung zu viele Säurebildner enthält und wie eine basische Ernährung sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Für alle, sie sich wieder fitter und leistungsfähiger fühlen möchten! 111 Rezepte für eine gesunde Säure-Basen-Balance Mit ihren 111 Rezepten räumt Stefanie Arlt mit dem Vorurteil auf, basische Ernährung sei kompliziert oder langweilig. Neben Basisrezepten wie Mandelmilch oder Knoblauchöl finden ihre Leser leckere Salate und Suppen, Frühstücks- und Hauptgerichte oder Dressings und Getränke. Natürlich sind alle Rezepte mit den wichtigen Nährwertangaben versehen – und einfach lecker! Auswahl der Rezepte: Basisrezepte: • Mandelmilch • Knoblauchöl Frühstück: • Erdmandel-Porridge • Apfelmusfrühstück to go Salate: • Warmer Zucchini-Birnen-Salat • Rote-Bete-Carpaccio Suppen: • Basische Fastenbrühe • Kürbissuppe • Scharfe Zwiebelsuppe Hauptgerichte: • Portobello-Burger • Kartoffel-Blumenkohl-Curry • Kartoffelpuffer • Spanischer Spinat Süßes: • Energy-bites • Mousse au Chocolat

• Nach der Basen-Fasten-Kur: so gelingt die basenüberschüssige Dauerernährung • 111 leckere und abwechslungsreiche Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben • Der praktische Ratgeber von der Expertin für basische und vegane Küche Ausgewogen essen nach dem Basenfasten Basenfasten unterstützt den Körper bei der Ausleitung von Giften und Schlacken, sollte aber nur über einen bestimmten Zeitraum durchgeführt werden. Doch wie geht es danach weiter? In ihrem Ratgeber zeigt die Ernährungsexpertin Stefanie Arlt, warum nach dem Basenfasten der ideale Zeitpunkt ist, eine basenüberschüssige Dauerernährung zu starten. Sie erklärt, warum die Säure-Basen-Balance für den Körper wichtig ist und wie die basenüberschüssige Ernährung funktioniert. Mit ihren 111 Rezepten fällt es leicht, neue Essgewohnheiten zu etablieren, den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen und schlank und fit zu bleiben. Aus dem Inhalt: Grundlagen der basischen Ernährung Basische und säurebildende Lebensmittel in Balance Tipps aus meiner Küche 111 leckere Rezepte Auswahl der Rezepte: Mandelmilch Erdnussbutter-Bananen-Porridge Tomatenchutney Rote-Bete-Zucchini-Türmchen Maiscremesuppe Grüne Bratlinge Slow Roast Rote Bowl Ingwer-Powerballs English Chai Coffee