Le training autogène est une méthode idéale pour se décontracter complètement et éprouver un bien-être général. Ce livre vous propose une série d'exercices à effectuer quotidiennement. Quelques minutes par jour suffisent. L'effort d'autosuggestion à fournir au début deviendra vite un automatisme. Une technique facile à suivre qui vous permettra de : mieux gérer le stress de la vie quotidienne, vous préparer au sommeil réparateur sans recours aux somnifères, soulager une douleur, conserver ou retrouver équilibre et santé.
