Dieser Praxis-Ratgeber zeigt mit anschaulich aufbereiteten wissenschaftlichen Erkenntnissen Wege zur Steigerung der eigenen mentalen Möglichkeiten auf. Schwerpunkte sind dabei Aufmerksamkeits-, Aktivations- und Vorstellungsregulation sowie Kompetenzerwartung, Zielsetzung und Analyse
En esta guía-manual se describen de manera simple y con ricos ejemplos las bases y las formas de aplicación del entrenamiento de las capacidades y habilidades mentales El Dr. Hans Eberspächer es profesor del Instituto de Ciencias del Deporte de la “Ruprechts Karl Universitaet” en Heidelberg, República Federal de Alemania. Diplomado en Educación Física y Deportes, realizó su doctorado en las disciplinas de Psicología, Zoología y Filosofía. Es autor de innumerables publicaciones en temas deportivos y especialmente en psicología del deporte. Es deportista en activo en prácticas de resistencia como ciclismo, atletismo y triathlon.
Spitzensportler Sind Meister Des Gelingens - Genau Dann, Wenn Es Darauf Ankommt. Jeder Kann Ihre Methoden Für Seinen Beruflichen Erfolg Nutzen Und Dabei Gelassen Bleiben. Der Top-coach Für Mentales Training Im Deutschen Spitzensport Zeigt Wie. Nicht Jeder Trainingsweltmeister Gewinnt Auch Im Wettkampf. Spitzensportler Wissen Das. Denn Für Den Erfolg Muss Nicht Nur Die Leistung Stimmen, Sondern Auch Der Zeitpunkt. Im Berufsleben Ist Es Genauso: Die Mitreißende Rede Vor Kritischem Publikum Zählt - Und Nicht Der Probevortrag Zu Hause. Die Live-präsentation Muss überzeugen - Nicht Der Testlauf Am Abend Vorher. Hans Eberspächer Arbeitet Seit Jahrzehnten Mit Profisportlern Sowie Nationalmannschaften Und Bereitet Sie Auf Weltmeisterschaften Und Olympische Spiele Vor. Das Von Ihm Entwickelte Mentale Training Hilft Vielen Spitzensportlern, Auch Unter Hoher Beanspruchung Ihre Optimale Leistung Zu Erbringen. In Diesem Buch Zeigt Er Ganz Konkret Und Schritt Für Schritt, Wie Jeder Das Mentale Training Für Sich Nutzen Kann - Besonders Im Beruf: Eine Schwierige Verhandlung Oder Ein Wichtiges Gespräch Lässt Sich Mental Trainieren - Der Optimale Weg Wird Mit Alternativen Erarbeitet Und Dann Systematisch Eingeübt. Mit Dieser Vorbereitung Lassen Sich Anforderungen Souverän Und Gelassen Meistern.
Grundlagen, Methoden, Analysen
Gutes Motorradfahren beginnt im Kopf: Die perfekte Balance zwischen Kopf, Körper und Maschine schafft nur, wer sich ganz darauf einlässt. Mentales Training ist dabei der Schlüssel, und Mentales Training steht im Zentrum dieses großartigen Biker-Handbuchs des bekannten Sportwissenschaftlers Hans Eberspächer. Diese Fahrschule der ganz anderen Art hilft, die individuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern - auch und gerade beim Motorradfahren. Frisch und anschaulich geschrieben, so, dass es jeder Biker rasch in die Praxis umsetzen kann, dreht sich hier alles um die Fahrpraxis und den Spaß am Motorrad gleichermaßen. Und davon profitiert man bei jeder Fahrt. Mit Sicherheit.
Ressourcen sind nicht unendlich, man muss sie deshalb ökonomisch nutzen. Die wenigsten Menschen begreifen, dass sie selbst ihre wichtigste Ressource sind, um Anforderungen in Alltag und Beruf zu bewältigen. Viele beanspruchen sich unökonomisch und riskieren damit negativen Stress. Dieses Buch vermittelt Einsichten und zeigt Wege, wie sich solche Methoden auf Alltag und Beruf übertragen lassen, um ökonomischer mit Stress umzugehen. Das Ziel: im Einklang mit sich selbst zu sein und optimal zu handeln, wenn's darauf ankommt - unter Beanspruchung und Leistungsdruck genauso wie beim Erholen und Genießen. Highlights · Wissenschaftlich fundiert, in der Praxis bewährt · Sieben Module zum ökonomischen Umgang mit Stress Der Autor Prof. Dr. Hans Eberspächer ist Psychologe und Professor für Sportwissenschaft an der Universität Heidelberg. Er hat mentale Trainingsmethoden im Hochleistungssport erforscht und weiterentwickelt.
