És possible estudiar la llicenciatura en bioquímica i alhora preparar les dures oposicions al cos de bombers? Hi ha algú capaç d'estar deu dies seguits competint (amb només dues hores de son per jornada) o de córrer més de 160 quilòmetres seguits? És possible guanyar el campionat del món de raids sent mare de tres fills petits? Emma Roca ha aconseguit tot això i moltes coses increïbles més. La màxima d'aquesta dona excepcional és que cal viure la pròpia vida com un repte. I, en aquesta obra, ens explica amb tot detall com ho ha aconseguit.
Emma Roca ha competido durante más de 20 años a nivel internacional en carreras de ultrafondo como raids de aventura, maratones, ultramaratones, ironmanes, triatlones, duatlones, esquí de montaña, bicicleta de montaña y de carretera. Lleva acumulados más de 170.000 km que equivalen a unas ocho vueltas al mundo en bicicleta o 4.000 maratones, y en cada uno de estos kilómetros ha aprendido a poner a prueba sus límites físicos y mentales para superar reto tras reto, y no solo en lo deportivo. Este libro contiene todo su conocimiento y experiencia para ayudarte a superar las metas que te propongas y que te atrevas a vivir una vida «sin fronteras», como la suya. No solo se trata de proponértelo, la salud juega un papel muy importante en el camino hacia el éxito, y es imprescindible preparar el cuerpo por dentro y por fuera para que no falle cuando más lo necesites. Si te gusta el deporte y quieres avanzar de nivel o quieres empezar a moverte, este libro contiene los mejores consejos de entrenamiento, descanso y alimentación, y además profundiza en aspectos fundamentales como el esfuerzo, la perseverancia y la motivación.
