Andreas Löw Ordre des livres (chronologique)

Dein Blutdruck ist hoch. Deine Gedanken sind lauter. Ein Wert auf dem Display, und plötzlich kreist alles. Herzinfarkt? Schlaganfall? Tabletten für immer? Im Netz findest du zu jeder Frage drei Antworten, die sich widersprechen. Dieses Buch sortiert. Es trägt die aktuelle Forschung aus Leitlinien und Fachgesellschaften des deutschsprachigen Raums zusammen und übersetzt sie in deinen Alltag. Du erfährst, was dein Wert wirklich bedeutet, wie du zu Hause richtig misst und was Salz, Bewegung, Schlaf und Gewicht tatsächlich bringen. Du erfährst auch, wo Nahrungsergänzung und Hausmittel mehr versprechen, als sie halten. Bei jeder Aussage steht, woher sie stammt und wie gut sie belegt ist. Am Ende steht ein Plan für 12 Wochen. Kleine Schritte, die in einen normalen Tag passen. Das erwartet dich: - Richtig messen und das Protokoll lesen, das deine Praxis sehen will - Salz und Kalium: was sich wirklich lohnt - Essen, Bewegung, Schlaf und Stress: was deine Werte nachweislich beeinflusst - Blutdrucksenker verständlich erklärt, damit du im Gespräch mitreden kannst - Die Notfallkarte: wann du sofort handelst Inklusive Workbook mit 12-Wochen-Plan, Messprotokoll und Notfallkarte. Fang heute mit der ersten Messung an. Hinweis: Dieses Buch ersetzt keine ärztliche Behandlung. Ändere keine Medikamente ohne Rücksprache mit deiner Praxis.

Genug geschlafen - und trotzdem ständig erschöpft. Morgens wie gerädert, mittags das Tief, abends zu müde für alles, worauf man sich gefreut hat. Die Blutwerte sind unauffällig, und trotzdem spürt man: So sollte sich Leben nicht anfühlen. Energie entsteht in winzigen Zellkraftwerken, den Mitochondrien. Arbeiten sie nicht mehr rund, hilft auch der beste Schlaf nicht weiter. Dieses Buch erklärt verständlich, warum die Zellen schlappmachen - und zeigt den einfachen, alltagstauglichen Weg zu neuer Energie, ganz ohne teure Supplemente. Aus dem Inhalt: Warum man trotz Schlaf ständig erschöpft ist und was wirklich dahintersteckt Wie Mitochondrien Energie erzeugen und was sie ausbremst Welche Rolle Ernährung, Bewegung, Licht und Kälte für die Zellkraft spielen Welche einfachen Alltagsroutinen die Energie spürbar zurückbringen Worauf bei Nährstoffen zu achten ist - und was man sich sparen kann Inklusive Workbook mit Übungen und Impulsen zur direkten Umsetzung.3

Blähbauch nach dem Essen, Kopfschmerzen ohne erkennbaren Grund, Hautrötungen, Herzrasen, Schlafprobleme - und niemand findet etwas. Wer mit Histaminintoleranz lebt, kennt das Gefühl, dass der eigene Körper unberechenbar geworden ist. Dieses Buch erklärt verständlich, was bei einer Histaminintoleranz im Körper passiert, warum Beschwerden oft zeitversetzt auftreten und weshalb starre Verbotslisten selten weiterhelfen. Statt Verzicht steht ein alltagstauglicher Weg im Mittelpunkt, der Genuss wieder möglich macht. Aus dem Inhalt: Wie Histaminintoleranz entsteht und was sie von einer Allergie unterscheidet Welche Beschwerden dazugehören und welche andere Ursachen haben Warum individuelle Toleranzgrenzen wichtiger sind als pauschale Verbotslisten Wie sich der Histaminspiegel im Alltag senken lässt - beim Einkauf, Kochen und Auswärtsessen Welche Rolle Darm, Stress und Schlaf spielen Inklusive Workbook zur Selbstbeobachtung und schrittweisen Umsetzung.

Ständige Müdigkeit nach dem Essen, Heißhunger am Nachmittag, Gewicht, das sich trotz aller Bemühungen nicht bewegt: Hinter diesen Beschwerden steckt oft eine Insulinresistenz, die jahrelang unerkannt bleibt. Dieses Buch erklärt verständlich, was im Körper passiert, wenn die Zellen nicht mehr richtig auf Insulin reagieren - und was sich dagegen tun lässt, ohne Verzicht und ohne komplizierte Ernährungsregeln. Aus dem Inhalt: Wie Insulinresistenz entsteht und woran du sie im Alltag erkennst Welche Blutwerte aussagekräftig sind und was du beim Arzt ansprechen solltest Ernährung, die den Blutzucker stabil hält, ohne dass du auf alles verzichten musst Bewegung, Schlaf und Stress als unterschätzte Stellschrauben Ein alltagstauglicher Plan für die ersten Wochen Ein praktischer Ratgeber für alle, die endlich verstehen wollen, warum ihr Blutzucker macht, was er will - und wie sie Schritt für Schritt zu mehr Energie und Wohlbefinden zurückfinden.

Blähbauch nach dem Essen, Kopfschmerzen ohne erkennbaren Grund, Hautrötungen, Herzrasen, Schlafprobleme - und niemand findet etwas. Wer mit Histaminintoleranz lebt, kennt das Gefühl, dass der eigene Körper unberechenbar geworden ist. Dieses Buch erklärt verständlich, was bei einer Histaminintoleranz im Körper passiert, warum Beschwerden oft zeitversetzt auftreten und weshalb starre Verbotslisten selten weiterhelfen. Statt Verzicht steht ein alltagstauglicher Weg im Mittelpunkt, der Genuss wieder möglich macht. Aus dem Inhalt: Wie Histaminintoleranz entsteht und was sie von einer Allergie unterscheidet Welche Beschwerden dazugehören und welche andere Ursachen haben Warum individuelle Toleranzgrenzen wichtiger sind als pauschale Verbotslisten Wie sich der Histaminspiegel im Alltag senken lässt - beim Einkauf, Kochen und Auswärtsessen Welche Rolle Darm, Stress und Schlaf spielen Inklusive Workbook zur Selbstbeobachtung und schrittweisen Umsetzung.

Genug geschlafen - und trotzdem ständig erschöpft. Morgens wie gerädert, mittags das Tief, abends zu müde für alles, worauf man sich gefreut hat. Die Blutwerte sind unauffällig, und trotzdem spürt man: So sollte sich Leben nicht anfühlen. Energie entsteht in winzigen Zellkraftwerken, den Mitochondrien. Arbeiten sie nicht mehr rund, hilft auch der beste Schlaf nicht weiter. Dieses Buch erklärt verständlich, warum die Zellen schlappmachen - und zeigt den einfachen, alltagstauglichen Weg zu neuer Energie, ganz ohne teure Supplemente. Aus dem Inhalt: Warum man trotz Schlaf ständig erschöpft ist und was wirklich dahintersteckt Wie Mitochondrien Energie erzeugen und was sie ausbremst Welche Rolle Ernährung, Bewegung, Licht und Kälte für die Zellkraft spielen Welche einfachen Alltagsroutinen die Energie spürbar zurückbringen Worauf bei Nährstoffen zu achten ist - und was man sich sparen kann Inklusive Workbook mit Übungen und Impulsen zur direkten Umsetzung.

Schlafen und trotzdem erschöpft sein. Auf die Ernährung achten und der Körper spielt nicht mit. Viele Menschen stecken in einem Kreislauf aus Energieverlust, unterschwelligen Beschwerden und frustrierenden Lösungsversuchen. Eine oft übersehene Ursache sind stille Entzündungen im Körper. Sie wirken im Verborgenen, beeinflussen Stoffwechsel, Immunsystem und Energielevel - und machen viele klassische Ansätze wirkungslos. Dieses Buch zeigt einen neuen Blick auf die eigene Gesundheit: fundiert, klar und praxisnah. Keine komplizierten Regeln, kein Verzicht, kein kurzfristiger Trend, sondern ein alltagstauglicher Weg zu mehr Energie und Balance. Die 7-Schritte-Methode: Körpersignale verstehen: erkennen, was der Körper wirklich braucht Entzündungen reduzieren: Auslöser erkennen und vermeiden Selbstheilung stärken: das Immunsystem unterstützen Stoffwechsel aktivieren: den Körper ins Gleichgewicht bringen Im Alltag umsetzen: praktische Strategien für jede Situation Erfolge sichern: stabile Gewohnheiten entwickeln Selbstständig handeln: zum eigenen Gesundheitsexperten werden Dazu verständliche Erklärungen zu chronischen Entzündungen, klare Ernährungsstrategien bei Müdigkeit, Verdauung und Gewicht, alltagstaugliche Tipps für Einkauf und Küche sowie 70 Rezepte zum Download.

Ständig müde, aufgebläht, irgendwie nicht in Balance? Die Ernährung ist eigentlich in Ordnung, immer wieder werden neue Tipps ausprobiert - und trotzdem bleibt das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Der Bauch reagiert sensibel, die Energie schwankt, die Stimmung kippt schneller als früher. Die Ursache liegt oft tiefer, in einem Bereich, der lange unterschätzt wurde: im Darm. Blähungen, Trägheit, Konzentrationsprobleme, Hautunreinheiten, Schlafstörungen und Gewichtsschwankungen sind selten Zufall. Dieses Buch ist kein theoretischer Ratgeber voller Fachbegriffe, sondern ein praxisorientiertes System. Im Zentrum steht ein alltagstaugliches 30-Tage-Programm, das Ernährung, Lebensstil und mentale Balance verbindet - kein starres Konzept, sondern ein flexibles System, das sich an das eigene Leben anpasst. Aus dem Inhalt: Ein leicht umsetzbares 30-Tage-Programm zur Darmsanierung Klare Ernährungsstrategien, die das Mikrobiom stärken 150 schnelle, darmfreundliche Rezepte für jeden Tag Einblicke in die Darm-Hirn-Achse und ihre Wirkung auf die Stimmung Methoden zur Stressreduktion, die direkt auf den Darm wirken Bewegungs- und Routinenkonzepte zur Unterstützung der Verdauung Strategien zur Gewohnheitsänderung für langfristige Ergebnisse Mit 150 Express-Rezepten als PDF-Bonus.

Die Zubereitung von Essen beginnt mit Planung, Einkauf und Lagerung und kann wirtschaftlich optimiert werden. Dieses Buch zeigt, ab wann Lebensmittel tatsächlich verdorben sind, bietet kosteneffiziente Zubereitungen und eine Strategie für gesunde, günstige Gerichte. Du lernst, wie Du kostenlos an Obst und Gemüse kommst und wie Du Lebensmittel optimal lagerst. Es bietet über 70 schnelle, leckere und sparsame Rezepte und Tipps, um beim Einkaufen Geld zu sparen und kosteneffizient zu essen und zu trinken. Für alle, die beim Einkauf und der Zubereitung sparen möchten, ohne auf gesunde Ernährung zu verzichten, ist dieses Buch ein Muss. Es vermittelt, wie Du Deinen wöchentlichen Einkauf clever optimierst, Mahlzeiten für mehrere Tage vorbereitest und die kostenlosen Nahrungsmittel der Natur nutzt. Zudem erfährst Du, wie die Nahrungsmittelindustrie arbeitet und wie Du sofort Geld sparen kannst. Du wirst überrascht sein, wie viel länger Lebensmittel haltbar sind, als angegeben. Worauf wartest Du noch? Dieses Buch kann Dir helfen, effektiver zu wirtschaften, sodass mehr für die wichtigen Dinge bleibt. Lies jetzt auf Deinem PC, Mac, Smartphone, Tablet oder Kindle. Ein Klick auf „Jetzt kaufen mit 1-Click“ genügt!