Atma Shakti Livres

Eine der ersten und tieferen Auseinandersetzungen mit der Materie des Yogas ist das Yogasutra von Patanjali. Dieser hat Yoga in vier Kapiteln und 196 Sutren erklärt. Dabei hat er weder den Begriff noch das System geprägt. In der Kultur Indiens sind die Wurzeln tief verankert. So gibt es auch Yoga-Symbole oder Skulpturen, die die Yogastellungen einnehmen, die bis heute verwendet werden und die älter als das Yogasutra sind. Vielmehr wird angenommen, dass Patanjali bereits vorhandene Konzepte und Überlieferungen zusammengefasst hat. Da es sich bei den Sutren um knappe und prägnante Verse handelt, ist der Deutungsspielraum natürlich umso größer. Dennoch zielen die Sutren darauf ab, die Materie ganz genau zu erklären und dem Menschen erkenntlich zu machen, wie er sein Leben bewusst gestalten kann und mittels Yoga zur inneren Weisheit und Erkenntnis gelangt.

Die Autorin erläutert die Theorie des Beweglichkeitstrainings und dessen Bedeutung für Körper und Geist. Sie behandelt häufig betroffene Körperpartien, verschiedene Trainingsmethoden wie Gymnastik und Yoga sowie 25 Übungen für Anfänger, die ohne Equipment durchgeführt werden können. Der Schluss bietet Tipps zur Integration des Trainings in den Alltag.

Der Schamanismus hat seinen Ursprung in Sibirien und zeigt viele Gemeinsamkeiten mit den Praktiken anderer nativer Völker. Schamanen fungieren als Berater, Heiler und Vermittler zwischen den Welten, wobei sowohl Männer als auch Frauen diese Rolle übernehmen können. Ihre Einweihung erfolgt durch spezielle Rituale, und sie nutzen vielfältige Techniken zur Förderung des Wohlbefindens ihrer Gemeinschaft.

Unser tägliches Leben hält uns stets auf Trab. Dabei ist uns oft nicht klar, dass wir die eigene Gesundheit vernachlässigen und uns unbewusst schaden. Eine Art dem vorzubeugen, ist das Beckenbodentraining. Auf diese Art & Weise können wir unseren Beckenboden stärken und uns dadurch während und nach einer Schwangerschaft wohler fühlen, Blasenschwäche in den Griff bekommen, die Potenz/das Liebesleben an sich verbessern und andere Probleme lösen, bevor sie überhaupt auftauchen. Alles, was Du dafür in den meisten Fällen benötigst, ist Dein Körper und eine bequeme Matte. Dieses Buch richtet sich an Einsteiger sowie Fortgeschrittene. Durch die anschaulichen Illustrationen sind die Übungen einfach zu verstehen und umzusetzen. Das Buch wird zudem durch einen theoretischen Teil rund um das Beckenbodentraining ergänzt, indem die Autorin auf die Situation und Bedürfnisse von Frauen & Männern gleichermaßen während und nach der Schwangerschaft, beim Liebesleben und bei Inkontinenz eingeht, wodurch das Gesamtwerk schlüssig abgerundet wird und auch die Zusammenhänge einfach zu verstehen sind.