Aubrey Marcus est le fondateur et PDG d'Onnit, une marque dédiée à la santé holistique et à la philosophie de 'l'Optimisation Humaine Totale'. Son travail explore l'interconnexion de l'esprit, du corps et de l'âme. À travers son podcast et ses écrits, il aborde des thèmes profonds allant de la spiritualité à la science, motivant les lecteurs à réaliser leur plein potentiel. Marcus est également un défenseur de la sensibilisation à la médecine psychédélique et à son potentiel de croissance personnelle et de guérison.
Draws on cutting-edge studies and traditional world practices to demonstrate how a single day of positive fitness choices can lead to a lifetime of working strategies for optimal performance, mental clarity, and overall better health.
In 24 perfekte Stunden räumt Aubrey Marcus mit dem Durcheinander, von dem wir täglich in der Ernährung, im Sport und mental umgeben sind, auf. Er zeigt, wie ein einziger Tag voller bewusster Entscheidungen in lebenslange, konkrete Strategien für eine bessere Leistungsfähigkeit, einen starken Körper und einen verantwortungsvolleren Umgang mit uns selbst verwandelt werden kann. Vom optimalen Workout, einer gesunden Ernährung über mehr Achtsamkeit und die richtige Duschtemperatur bis zu bewusstseinserweiterndem Sex – dieses Buch ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man das Beste aus jedem Moment herausholen und das Leben wieder in vollen Zügen genießen kann – und dafür sind nur 24 Stunden notwendig.