Oscar Serrallach Livres

Zrób prezent sobie i swojemu dziecku. Odzyskaj zdrowie i dobre samopoczucie po ciąży!Czujesz się wyczerpana? Masz wszystkiego dość? Nie czujesz się sobą i jesteś ciągle rozdrażniona?To książka dla Ciebie. Dzięki niej dowiesz się, jak dbać o siebie po ciąży, odzyskać energię i wrócić do zdrowia.Każda z nas po urodzeniu dziecka powinna zadbać o siebie bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Wyczerpanie po ciążowe dotyka wszystkich kobiet i może trwać nawet do siedmiu lat po porodzie. Doktor Serrallach wyjaśnia, jak dieta, ruch czy sposób myślenia wpływają na zdrowie i samopoczucie mam. Dzięki prostym poradom i wprowadzeniu odpowiednich nawyków skutecznie zregenerujesz swoje ciało i odzyskasz energię.Doktor Oscar Serrallach – absolwent studiów medycznych Uniwersytetu w Auckland (Nowa Zelandia). Specjalista w położnictwie i ziołolecznictwie. W 2011 roku założył Integracyjne Centrum Medyczne w Mullumbimby w Australii, gdzie pomaga kobietom w odzyskaniu zdrowia w okresie poporodowym

Nach der Geburt leiden viele Frauen an einem Mangelzustand, der ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden beeinträchtigt. Das Heranwachsen des Babys im Mutterbauch beeinflusst den Körper massiv: Über die Plazenta entzieht das Kind der Mutter essenzielle Nährstoffe, die sie dringend benötigt, um gesund zu sein. Dieser Mangelzustand kann zu Erschöpfung und Wochenbettdepression führen. Phänomene wie das „Mommy Brain“ – Vergesslichkeit, Konzentrationsprobleme und Stimmungsschwankungen – oder der „Baby Blues“ sind häufig. Mütter kämpfen oft lange mit diesen Beschwerden, ohne zu wissen, was ihnen fehlt, und erhalten nicht die notwendige Unterstützung. Stattdessen werden ihre Symptome als vorübergehende, „normale“ Begleiterscheinungen der Geburt abgetan. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf das Neugeborene, während die Mütter mit ihren Problemen allein gelassen werden und sich häufig selbst die Schuld geben, wenn sie sich nicht erholen. In diesem Buch werden die Bedürfnisse der Mütter in den Mittelpunkt gestellt, Grundursachen und Symptome postpartaler Erschöpfung erläutert. Frauen, die wissen möchten, wie sie nach der Geburt „ihr Leben und sich selbst zurückbekommen“, finden hier einfache Maßnahmen zur Soforthilfe, Ernährungsempfehlungen und praktische Tipps für besseren Schlaf, gezielte Bewegung und mehr Zeit für sich selbst.