Alicja Kurzius Livres

Übergewicht, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, ständiges Hungergefühl, unerfüllter Kinderwunsch – all das kann Folge einer Insulinresistenz sein. Insulinresistenz ist die Vorstufe von Diabetes Typ 2. Bei dieser weit verbreiteten Stoffwechselstörung zeigen die Zellen eine verringerte Insulinempfindlichkeit, wodurch Kohlenhydrate nicht mehr gut verwertet werden können und sich der Blutzuckerspiegel erhöht. Die gute Nachricht: Bei 90 % der Betroffenen wird die Krankheit durch den Lebensstil ausgelöst und kann vollständig rückgängig gemacht werden. Alicja Kurzius litt an Insulinresistenz und hat sich selbst davon geheilt. Mit diesem Ratgeber von einer Betroffenen für Betroffene gibt sie umfassende Hilfestellung: von den Ursachen über die Diagnostik bis zur richtigen Behandlung. Diese besteht aus einer Kombination von Ernährungsumstellung, körperlicher Aktivität und Stressbewältigung. Über 70 alltagstaugliche Rezepte, Sportpläne und praktische Tipps unterstützen Sie auf dem Weg in ein fitteres Leben ohne Insulinresistenz. Vollständig überarbeitete Neuausgabe von »Insulinresistenz – Der Weg zur Genesung«

DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG GEGEN INSULINRESISTENZ Übergewicht, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeit, ständiges Hungergefühl, Kopfschmerzen, unerfüllter Kinderwunsch – das alles können Symptome der weitverbreiteten Stoffwechselstörung Insulinresistenz sein. Bei einer Insulinresistenz entwickeln die körpereigenen Zellen eine verringerte Insulinempfindlichkeit, die zu verschiedenen Krankheiten wie Diabetes Typ 2 führen kann. Allerdings kann durch eine ausgewogene und blutzuckerstabilisierende Ernährung diese Resistenz oft vollständig rückgängig gemacht werden. Alicja Kurzius ist selbst Betroffene und zeigt dir in diesem Kochbuch, wie du mit gesunden Lebensmitteln insulinresistenzkonforme Mahlzeiten zubereitest und so deinen Insulinspiegel in den Griff bekommst. 70 einfache, leckere und zuckerarme Rezepte mit Nährwertangaben erleichtern die Ernährungsumstellung und praktische Tipps unterstützen dich beim Abnehmen. Für ein beschwerdefreies Leben ohne Insulinresistenz!!

Dieses gelungene Werk ist nicht nur informativ, sondern auch ein empfehlenswerter Ratgeber – für Betroffene ist die Lektüre bereits eine Form der Therapie! In Deutschland sind schätzungsweise Millionen Menschen von Insulinresistenz betroffen, die oft nicht ernst genommen und nicht behandelt wird. Dies hat negative Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Gesundheit der Patienten. Trotz Diäten und Sport bleiben viele übergewichtig, fühlen sich tagsüber müde und energielos und sind nach dem Essen bereit für einen Mittagsschlaf. Zu den harmloseren Symptomen gehören Unruhe und Zittrigkeit, während schwerwiegendere Folgen wie Panik- und Angstzustände sowie ungewollte Kinderlosigkeit auftreten können. Unbehandelt führt Insulinresistenz zu Diabetes Typ 2 und Durchblutungsstörungen, mit langfristig erhöhtem Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall. Diese Erkrankung wird zunehmend zur globalen Epidemie des 21. Jahrhunderts, die immer mehr Menschen betrifft und weitere gesundheitliche Probleme verursacht. Das Buch bietet Unterstützung durch einen 7-tägigen Ernährungsplan, einen Sportplan, Rezepte einer spezialisierten Ernährungsberaterin, psychologische Motivationshilfen sowie umfangreiches Wissen von Gastautoren und der Autorin, die täglich IR-Patienten auf ihrem Weg zur Genesung begleitet.