Cathy Hummels Livres

Im Yoga liegt die Kraft Cathy Hummels, erfolgreiche Moderatorin und Ehefrau des Spitzenfußballers Mats Hummels, kennt den Druck, jeden Tag Leistung zu bringen, gut auszusehen und sich entspannt zu präsentieren. Die Gefahr, sich zu überfordern, ohne es selbst zu merken, ist hoch. Auf einmal ist der eigene Akku leer und die Ausgeglichenheit nur noch Fassade. Cathy Hummels hat ihren ganz persönlichen Weg gefunden, um mit diesen Belastungen klar zu kommen: Seit Jahren hat sie sich dem Yoga verschrieben. Cathy Hummels schreibt in diesem Buch über ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt zusammen mit ihrer Freundin und Yoga-Lehrerin Flora Fink die besten Übungen für ein starkes Selbst. Als Special präsentiert die junge Mutter ihre Lieblings-Übungen während der Schwangerschaft. Ausstattung: uber 300 farbige Fotos

Cathy Hummels, eine erfolgreiche Unternehmerin, Moderatorin und Influencerin, teilt in ihrem Buch, wie sie ihr Glück selbst in die Hand genommen hat. Ihr authentisches Plädoyer ermutigt dazu, Ängste zu überwinden und sich nicht von der Meinung anderer beeinflussen zu lassen. Sie gewährt Einblicke in ihr Leben von der Kindheit bis zur Gegenwart und zeigt, wie sie mit verschiedenen Hürden umgeht. Dabei thematisiert sie, wie wichtig es ist, sich selbst nicht im Weg zu stehen und freundlich zu sich selbst zu sein. Hummels reflektiert über den Umgang mit Shitstorms in den sozialen Medien und wie sie ihr Selbstvertrauen unabhängig von äußeren Meinungen stärkt. Sie beschreibt, wie sie Rückschläge meistert, positiv denkt und welche Rolle ihr Bruder dabei spielt. Ihr Weg von der Spielerfrau zur bekannten Persönlichkeit war nicht immer einfach, besonders die Berichterstattung über sie während der WM in Brasilien war oft negativ. Doch sie bleibt ihrem Motto treu: Niemals aufgeben und für die eigenen Träume kämpfen! Hummels gibt Einblicke in den Spagat zwischen Rampenlicht und Mutterrolle und fordert alle auf, mutig, echt und einzigartig zu sein – Aufgeben ist keine Option!

Kinder lieben Süßes, trotzdem sollte Zucker für sie besser tabu sein: Denn übermäßiger Konsum führt schnell zu "Überzuckerung" – und die ist nicht nur verantwortlich für Karies und Übergewicht, sondern beeinflusst auch das Verhalten und kann schon im Kindesalter zu Diabetes führen. Aber wie macht man Kindern Gesundes schmackhaft, wenn sie statt auf Gemüse und Vollkorn Lust auf Gummibärchen haben? Diese Frage hat sich auch Cathy Hummels gestellt, für die gesunde Ernährung seit der Geburt ihres Sohnes Ludwig noch einmal einen ganz anderen Stellenwert bekommen hat. Um anderen jungen Müttern zu zeigen, wie gefährlich zu viel Zucker ist und wie man ganz easy für die Kleinen zuckerfrei kochen kann, hat sie sich Verstärkung geholt: die Kinderärztin Dr. med. Antonia Gavazzeni und Christina Wiedemann, eine erfahrene Ökotrophologin. Gemeinsam haben die drei über 50 zuckerfreie Rezepte entwickelt, die das Zeug zum Lieblingsessen haben und auch im stressigen Mama-Alltag auf Anhieb gelingen. Dazu verrät Cathy Hummels viele Tipps und Tricks – und Persönliches aus ihrer Küche und Ludwigs Kinderzimmer.