Karolina Svendsen Livres

Fasten als Nachbrenner für deine Figur und Gesundheit? Ja, das ist möglich. Eine Fastenwoche mit Heilfasten bietet die Chance, alten Verhaltensmustern zu entfliehen und sich Neuem zuzuwenden. Dieses Buch dient als Leitfaden durch die Methoden des Heilfastens und als Ratgeber für eine gesundheitsbewusstere Lebensführung. Zunächst wird erklärt, was Heilfasten bedeutet und was es mit dem Hungerstoffwechsel auf sich hat. Aufgrund der körperlichen Belastung ist eine Heilfastenkur nicht für jeden geeignet. Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen sollten nur unter ärztlicher Aufsicht fasten. Heilfasten kann helfen bei: - Allergien und rheumatischen Erkrankungen - Übergewicht - Darm- und Verdauungsproblemen - Übersäuerung - Diabetes - Migräne - Akne. Heilfasten zielt auf ein höheres Wohlbefinden und verbesserte Gesundheit ab, wobei seine positiven Eigenschaften wissenschaftlich gut belegt sind. Neben älteren Kurformen haben sich im 20. Jahrhundert viele ärztlich begleitete Fastenarten etabliert, die auf „Entschlackung“ und „Regeneration“ von Körper und Seele abzielen. Beginne jetzt, die Selbstheilungskräfte deines Körpers zu aktivieren, indem du ihn von unnötigem Ballast befreist.

Möchtest du wissen, wie du dich einfach gesund ernähren kannst? Das ist heutzutage gar nicht so einfach! In Supermärkten sind viele Produkte mit unverständlichen Zutaten versehen, was es schwierig macht, sich gesund zu ernähren. Viele Menschen kämpfen täglich damit, die richtige Ernährung zu finden. Kommt dir das bekannt vor? Du bist unsicher, was du essen sollst, verwirrt von verschiedenen Diäten und erreichst deine körperlichen Ziele nicht. Der Aufbau einer Routine fällt dir schwer? Du bist damit nicht allein. Gesunde Ernährung ist heute komplexer als früher, bedingt durch die Flut an Informationen und die Verwirrungstaktik der Industrie. Aber gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein! Es ist möglich, gesunde Küche in den Alltag zu integrieren, wenn wir uns auf die Grundlagen konzentrieren. In diesem Buch lernst du die Basics der gesunden Ernährung kennen und kannst deinen Kurs ändern – es ist nie zu spät! Gesundes Essen kann einfach sein. Wenn du die Bestandteile einer gesunden Ernährung verstehst und eine Routine entwickelst, wirst du weniger aus dem Konzept gebracht. Beginne jetzt, was gesunde Ernährung bedeutet, und koche schon morgen gesund. Das ist entscheidend für ein energiereiches und längeres Leben.

Willst du wissen, wie du dich einfach gesund ern�hren kannst? Heutzutage ist das gar nicht mehr so einfach! Auf jeder Packung im Supermarkt stehen etliche Zutaten, von denen man teilweise nicht einmal mehr wei�, was das �berhaupt genau ist. Kein Wunder also, dass viele Menschen ihre liebe M�he haben, sich gesund zu ern�hren und nat�rlich zu essen. Und das ist kein Kampf, den wir nur einmal im Jahr haben. Nein, wir haben ihn nahezu jeden Tag! Kommt dir das bekannt vor? Du wei�t nicht, was du essen sollst Du bist verwirrt von den ganzen Ern�hrungsformen Du erreichst deine k�rperlichen Ziele nicht St�ndig gibt es Tage, die dich wieder aus dem Konzept werfen Der Aufbau einer Routine f�llt dir verdammt schwer Keine Angst, denn du befindest dich damit in bester Gesellschaft. Es ist heutzutage sehr viel schwerer, sich gesund zu ern�hren, als es fr�her mal der Fall war. Grund sind die Masse an Informationen, die t�glich auf uns einprasseln, tausende von verschiedenen Di�ten und die Verwirrungstaktik der Industrie. Gegen all das scheint kein Kraut gewachsen. Glaubst du das auch? Gesunde Ern�hrung muss nicht schwer sein Dann muss ich dich leider entt�uschen! Die gesunde K�che ist nicht schwer in den Alltag zu bringen, wenn wir uns wieder auf das Wesentliche konzentrieren. Lerne in diesem Buch �ber gesunde Ern�hrung wieder die "Basics" kennen und �ndere den Kurs, denn daf�r ist es niemals zu sp�t! Gesundes Essen muss n�mlich absolut nicht schwer sein, sondern kann im Gegenteil sehr einfach sein. Wenn du die Bestandteile der gesunden Ern�hrung kennst und dir darum eine Routine aufbaust, wird es nur noch wenig geben, was dich tats�chlich aus dem Konzept bringen wird. Beginne jetzt zu lernen, was gesunde Ern�hrung bedeutet und koche schon ab morgen jeden Tag gesund. Das ist nicht nur f�r morgen wichtig, sondern erschafft die Basis f�r ein energiereiches und l�ngeres Leben. Steck den Kopf also nicht in den Sand und komm mit auf die Reise rund um die gesunde K�che und allem was dazugeh�rt. Am Ende wird die gesunde Ern�hrung f�r dich so normal und allt�glich werden wie das Z�hneputzen. Gesunde Ern�hrung - Der Inhalt des Buches Was ist gesunde Ern�hrung? Die Lebensmittelgruppen Trinken als Basis gesunder Ern�hrung Du bist, was du isst Bestandteile einer gesunden Ern�hrung Gesunde Ern�hrung im Wachstum Tipps und Rezepte Weiterbildungsm�glichkeiten Einfach richtig gut essen Genau darum geht es jeden Tag aufs Neue! Du bist, was du isst sollte das Motto sein und es ist so wahr. Ich helfe dir auf dem Weg, dein Ziel zu erreichen, indem ich dir die Grundlagen der gesunden Ern�hrung einfach beibringe, dadurch, dass ich sie auf ihre Bestandteile herunterbreche und dich mit Tipps und Rezepten unterst�tze, die gesunde Ern�hrung in deinem Alltag zu etablieren. Wenn du die richtigen Methoden erst einmal kennst, ist der Rest nur noch Formsache, versprochen. Lege jetzt los mit der gesunden Ern�hrung und sei schon morgen ein bisschen fitter!