Borykasz się z problemami finansowymi, martwisz o zdrowie, odczuwasz strach przed ludźmi, pracą? Czujesz się spięty, przygnębiony, często się złościsz? Ta książka jest dla ciebie! Autorka przedstawia lęk jako klucz do… pełni życia! Dzięki niej odkryjesz, jak odróżnić codzienny lęk od zaburzeń, zrozumiesz neuroplastyczność mózgu, nauczysz się wykorzystywać lęk w korzystny sposób, budować odporność na stres, wzmocnisz poczucie własnej wartości, poprawisz koncentrację, motywację i efektywność w rozwoju osobistym. Zyskaj praktyczne – zaczerpnięte z neuronauki – narzędzia, aby zamienić lęk w konstruktywny niepokój. Nie pozwól, aby stany lękowe cię paraliżowały. Naucz się zamieniać swoje obawy w siłę, zdolną wprowadzić pozytywne zmiany w twoim życiu. Zmień swój lęk w siłę!
Wendy Suzuki Ordre des livres (chronologique)
Le Dr Wendy A. Suzuki est une chercheuse de premier plan en neurosciences et en psychologie, spécialisée dans la plasticité cérébrale. Ses travaux explorent la remarquable capacité du cerveau à changer, en particulier son aptitude à créer et à conserver de nouveaux souvenirs à long terme. Grâce à ses recherches rigoureuses, elle éclaire la nature dynamique de l'esprit et le potentiel de croissance cognitive tout au long de la vie.
Good Anxiety
- 304pages
- 11 heures de lecture
"40 strategies to make anxiety work for you"--Cover.
Votre anxiété est un super pouvoir
- 224pages
- 8 heures de lecture
Nous vivons à une époque marquée par l'anxiété. Cette condition omniprésente est devenue un fait de la vie et une distraction qui nuit à notre qualité de vie. Les recherches novatrices de la Dr Wendy Suzuki révèlent que la science raconte une histoire différente : l'anxiété, bien que désagréable, est essentielle non seulement à la survie, mais aussi à des fonctions cérébrales supérieures. La plupart des formes d'anxiété que nous ressentons sont nécessaires. Wendy propose deux grandes catégories de stratégies basées sur les neurosciences pour apprivoiser l'anxiété. La première vise à apaiser l'anxiété afin de favoriser la productivité, tandis que la seconde permet de canaliser les sentiments d'anxiété en six utilisations bénéfiques, allant de la productivité à la créativité et à la confiance en soi. Grâce à son point de vue unique de neuroscientifique, Wendy nous apprend à renverser notre perception de l'anxiété et à comprendre comment elle se manifeste dans notre vie quotidienne, en nous montrant qu'elle peut devenir notre super pouvoir.
Suzuki interweaves her personal story with groundbreaking research in the neurosciences, and offers practical, short exercises--4 minute Brain Hacks--to engage your mind and improve your memory, your ability to learn new skills, and function more efficiently