Learn how to control your anger and stop letting it control you
Russell Kolts Livres
Russell L. Kolts est un psychologue clinicien et professeur axé sur la Thérapie Focalisée sur la Compassion. Son travail explore comment la pensée et les pratiques compatissantes peuvent être appliquées aux individus aux prises avec la colère, les traumatismes, les troubles de l'humeur et les difficultés relationnelles. Kolts étudie comment ces approches peuvent aider à soulager la souffrance et à promouvoir le bien-être. Ses intérêts professionnels couvrent la psychologie positive et la pleine conscience, indiquant une approche holistique de la guérison.
Wut und Ärger sind zwei der schwierigsten Emotionen, die Menschen zu bewältigen haben. Ihre Erscheinungsformen können von impulsivem Reagieren bis hin zum stillen Grollen reichen, in dem man frustriert vor sich hin brütet. Im Moment der Wut und des Ärgers kann es passieren, dass man sich anderen, aber auch sich selbst gegenüber extrem destruktiv verhält. Neueste Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeit und Mitgefühl wirkungsvolle Möglichkeiten sind, um mit Wut und Ärger umgehen zu können und ungesundes Verhalten zu verändern. Mitgefühl mit sich selbst und mit anderen ermöglicht ein tiefes Verständnis dafür, was unsere Wut und die damit verbundene intensive Aggression antreibt. Dieses faszinierende und praktische Buch zur Selbsthilfe zeigt Ihnen mögliche Wege auf und gibt Ihnen die notwendigen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihre Wut und Ihren Ärger regulieren können, statt sich davon kontrollieren zu lassen.
