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Ruhe, Gelassenheit, Ausgeglichenheit - Wer wünscht sich das nicht? Lassen Sie sich von Therese Iknoian die sanften Bewegungen und Meditationen von T'ai Chi zeigen und Sie werden merken, wie gut sie Ihnen tun. In zahlreichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Abbildungen lernen Sie die Grundübungen von T'ai Chi und Qigong kennen. Außerdem finden Sie in diesem Buch interessantes Hintergrundwissen über die fernöstliche Weisheit und Philosophie sowie jede Menge konkrete Tipps, wie Sie T'ai Chi in Ihren Alltag integrieren können.
Schaffen Sie sich mit T’ai Chi Inseln der Ruhe im hektischen Alltag Ruhe, Gelassenheit, Ausgeglichenheit – wer wünscht sich das nicht? Stressmanagement war noch nie so wichtig wie heute. Lassen Sie sich von Therese Iknoian die sanften Bewegungen und Meditationen von T’ai Chi zeigen und Sie werden merken, wie gut sie Ihnen tun. In zahlreichen Schritt-für-Schritt-Anweisungen mit klaren Abbildungen lernen Sie die Grundübungen von T’ai Chi und Qigong kennen. Außerdem finden Sie in diesem Buch wissenswertes Hintergrundwissen über die fernöstliche Weisheit und Philosophie sowie jede Menge konkreter Tipps, wie Sie T’ai Chi in Ihren Alltag integrieren können. Sie erfahren Wie Sie mit T’ai Chi „herunterkommen“ und langsamer statt immer hektischer werden Wie Sie Ihre Müdigkeit besiegen und den Stress reduzieren Wie Sie Ihren Körper kräftigen und beweglicher machen können Wie Sie durch bewusstes Atmen und Meditieren zur Ruhe kommen und ausgeglichener werden
Sie wollen eine der vielen Entspannungsübungen ausprobieren, wissen aber nicht, ob Yoga, Tai-Chi, Qi Gong, Pilates oder Feldenkrais das Richtige für Sie ist? Möchten Sie lieber die Ruhe von Yoga genießen, die Langsamkeit von Tai-Chi annehmen, die Harmonie von Qi Gong erfahren, die Kraft von Pilates erspüren oder die Inspiration von Feldenkrais erleben? Sie müssen nun nicht mehr diverse Volkshochschulkurse besuchen, um das herauszufinden. Therese Iknoian stellt Ihnen diese Entspannungsübungen vor, erläutert, welche der Übungen für welche Bedürfnisse am besten sind, und zeigt auch, wie Sie Übungen aus den unterschiedlichen Bereichen kombinieren können. So stärken Sie Körper und Geist, finden die richtige Kraftquelle für sich und lernen, sich zu entspannen, richtig zu atmen und zur Ruhe zu kommen.