Stefan Rieth Livres

Akute Rückenschmerzen sind in Deutschland die häufigste Ursache für Krankschreibungen. Langes Sitzen und tägliche Belastungen setzen der Wirbelsäule, insbesondere der Halswirbelsäule, zu. In diesem Buch lernen Sie Faszientraining direkt vom erfahrenen Osteopathen und Autor Stefan Rieth. Er vermittelt sein Fachwissen als Dozent und Praxisinhaber und bietet effektive Übungen zur Stärkung und Entspannung des Rückens. Das Training umfasst gezielte Übungssets für die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, die sowohl bei akuten als auch chronischen Beschwerden zur Selbstbehandlung eingesetzt werden können. Die beiliegende DVD mit 77 Minuten Laufzeit enthält fünf Rückentraining-Sets, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Faszien aktiv zu behandeln und Ihr Bindegewebe zu stärken. Ein zentraler Aspekt des Faszientrainings ist das Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Bedürfnisse. Zudem erfahren Sie, wie Ernährung die Rückengesundheit beeinflusst und welche Tipps Ihnen im Alltag helfen können. Gut trainierte Faszien sind entscheidend für schmerzfreie Beweglichkeit. Das Buch bietet Ihnen alles, was Sie für ein erfolgreiches Faszientraining wissen müssen, einschließlich der Symptome, bei denen ein Arztbesuch ratsam ist. Entwickeln Sie mit diesem ganzheitlichen Ansatz einen gesunden Rücken und Nacken.

Spätestens seit der Fußball-WM 2006 hält eine ganzheitliche Form des Trainings auch im Laiensport Einzug: Functional Training, eine neue Art des Stretchings. Das Besondere an diesem Ansatz ist, dass der gesamte Körper und nicht nur bestimmte Bereiche gefordert werden. Durch das Training ganzer Muskelketten wird eine bessere Leistungsfähigkeit sowohl in Alltagssituationen als auch im Sport erreicht und ein gutes Gleichgewicht zwischen Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Muskelkraft erlangt. Auch die gezielte Linderung von Schmerzen und Beschwerden ist ein großer Pluspunkt des neuen Stretchings. Nach einem Selbsttest, der die eigenen Schwachstellen aufzeigt, können mit korrigierenden Übungen gezielt Beweglichkeit, Stabilität und Kraft verbessert und Beschwerden, wie Knie- und Rückenschmerzen, gezielt gelindert werden.