Steve Chismar Livres

Kraft aus der NaturDie uralten chinesischen Atem- und Bewegungsübungen des Qigong bieten auch dem Sportler von heute einen zuverlässigen Quell an Kraft, Gesundheit und Ausgeglichenheit. Sie sorgen für körperliche wie geistige Fitness, stärken das Immunsystem, ermöglichen effektive Entspannung und schützen vor Überlastung und Verletzungen. Mit seinen zahlreichen an der frischen Luft durchführbaren Übungen eignet sich das Qigong ideal für alle Outdoor-Sportler. Ob beim Bergsteigen, Skifahren oder Mountainbiken, beim Wandern, Schwimmen und sogar auf dem SUP-Board: Qigong harmonisiert Atmung und Muskeltonus, verbessert die Sauerstoffversorgung und hebt die Stimmung. Steve Chismar lehrt das Qigong seit vielen Jahren. Es begleitet ihn auch bei seinen Tätigkeiten als Surflehrer, Bikeguide und Bergsteiger – aber auch im Alltag als Redakteur verschiedener Outdoorsport-Magazine. Hier stellt er mit Blick auf die Bedürfnisse von Sportlern ausgewählte Bewegungsfolgen vor: mit detaillierter Beschreibung und vielen Schritt-für-Schritt-Fotos. Aus dem InhaltÜben in der Natur: Grundhaltungen, Energie tanken, Morgenübungen, zu jeder Jahreszeit, AbendübungMedizinisches Qigong: Organe entgiften, Organe stärkenBesondere Übungen: Qigong beim Sport, Qigong mit Kindern, Gigong mit Bäumen

Stand Up Paddling, das frei stehende Fahren eines Boards mithilfe eines langen Stechpaddels, ist der aktuelle Trend auf Seen, Flüssen und an Meeresküsten. Es wird von vielen Großen des Surf- und Windsurf-Sports (Laird Hamilton, Robby Naish u. a.) betrieben und propagiert. Das Stand Up Paddling hat Vorläufer und Geschichte. Aber erst seit die Größen des Surfsports das Stand Up Paddling entdeckt und Material und Technik perfektioniert haben, ist der neue Trendsport richtig durchgestartet. Er beansprucht und trainiert den gesamten Bewegungsapparat. Der Zugang zu dieser „alltagstauglichen“ Variante des Surfens ist denkbar einfach: Bretter lassen sich überall mieten, das Balancieren ist nicht schwer, der Spaß garantiert. Mit dem richtigen Brett und einem passenden Paddel bietet das Stand Up Paddling Sport und Spaß auf stehenden wie fließenden Gewässern – vom Flusswandern bis zum Wellenreiten, als Ausgleichssport wie als Work-out. Steve Chismar präsentiert den neuen Trend in allen seinen Facetten: • Brett und Paddel: alles, was man braucht • See, Fluss, Welle: alles, was man können muss • tolle Fotos, aufgenommen an den schönsten Locations • die Stars des Sports in Wort und Bild Als How-to-do-Buch und Appetitmacher in einem gibt „Stand Up Paddling“ alle Infos, die Interessierte und Einsteiger suchen.

Paradiesische Trails Die in diesem BIKE Guide vorgestellte Region Jachenau/Isarwinkel gehört zu den schönsten Landschaften Bayerns. Es ist eine weitgehend naturbelassene Region, mit türkisblauen Seen und Wasserfällen, traumhaften Trails und dem letzten Wildfluss des Landes, der oberen Isar. Auch Kochelsee und Walchensee gehören zu diesem fantastischen Bike-Revier. Die Jachenau ist Deutschlands Sonnental und das Herz des Tourengebietes. Von München aus lässt es sich per Bahn nach Lenggries komfortabel auch ohne Auto erreichen. Zwischen Loisach und Isar, Karwendelgebirge und Tölzer Voralpenland finden sich zahllose herrliche Touren für das Mountainbike. Steve Chismar stellt hier 30 der schönsten vor, von der Genussrunde bis zur radikalen Freeride-Abfahrt. Auch bisher noch nie veröffentlichte Routen sind enthalten – echte Entdeckungen für Kenner und Genießer also. Die Reihe der BIKE Guides bietet perfekt recherchierte Touren, praxisnahe Darstellung in Text und Roadbooks, Höhenprofile und Routenkarten – in bewährter Qualität aus der Redaktion von BIKE, Europas größtem Mountainbikemagazin. Achtung GPS-Fans: Im Kaufpreis enthalten ist auch der Download der GPS-Daten der im Buch vorgestellten Routen.