Adrian Mühlebach Livres

Steigern Sie durch körperorientiertes Selbstmanagement Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit. Überlassen Sie Ihre Selbstorganisation nicht unbewussten Gewohnheiten. Bestimmen Sie selbst, wie Sie sich bewegen und wie Sie auf Ihre Umwelt reagieren wollen. Befreien Sie sich von Verspannungen und Schmerzen, sowie unerwünschten emotionalen Reaktionen und Stresssymptomen. Erfahren Sie durch Selbstexperimente mehr über sich und die Art, wie Sie funktionieren. Der Rezitator Frederick Matthias Alexander (1869–1955) entdeckte bei der Suche nach der Ursache für seine Stimmprobleme grundlegende Steuermechanismen des menschlichen Organismus. Er verband seine Entdeckungen mit jenen der damals noch jungen Hirnforschung und entwickelte daraus seine Technik der bewussten Selbststeuerung. Dank moderner bildgebender Verfahren haben die Neurowissenschaften in den letzten Jahrzehnten grundlegend neue Erkenntnisse über das Gehirn gebracht, welche dieses Buch in die heutige Praxis der Alexander-Technik integriert.

Nichts ist uns näher als unser Körper, und doch sind wir uns dessen oft wenig bewusst. Unser Körper spielt eine entscheidende Rolle in unserem Leben: Er bildet die Basis unserer Existenz, reguliert unser Wohlbefinden und steuert unser Verhalten. Dennoch nehmen wir ihn viel zu selten aufmerksam wahr. Körperempfindungen gründen auf emotional bewerteten, somatosensorischen Informationen, während die Körperwahrnehmung das kognitive Gerüst bildet, in das diese Empfindungen eingeordnet werden. Dieser Prozess ist dynamisch und zirkulär, wobei individuelle und kollektive Vorstellungen aus Körperempfindungen entstehen. Unsere subjektive Körperwahrnehmung ist schwer objektiv zu begründen. Aus verschiedenen Disziplinen wie Philosophie, Psychologie, Physiologie und Geschichte wird die Bedeutung der Körperwahrnehmung für unser Leben beleuchtet, um ihren Nutzen angesichts der Herausforderungen unserer Zeit aufzuzeigen. Ein bewusstes Wahrnehmen des Körpers und seines Eingebundenseins in die Umwelt ermöglicht uns ein waches Dasein, erhöht unsere Fähigkeiten und unterstützt die Gesundheit von der Kindheit bis ins Alter. Die Alexander-Technik hilft, die Körperwahrnehmung in den Alltag zu integrieren und für bewusste Selbstorganisation zu nutzen, was zu einem lebendigen und authentischen Umgang mit sich selbst und anderen führt.