1h en cuisine pour toute la semaine
Pour chaque semaine, retrouvez : 10 semaines de menus adaptés à une alimentation veggie, soit 50 REPASDes plats faciles à réaliser qui privilégient des PRODUITS FRAIS et de SAISONUNE CUISINE ZERO GASPI où tout est consommé et les restes réutilisés
Des recettes équilibrées et économiques à réaliser le week-end afin de préparer ses repas l'avance. Avec des menus fixes pour se laisser guider ou des menus libres à créer soi-même
80 repas fait maison, sans gâchis et avec des produits de saison
100 % de menus inédits !Pour chaque semaine, retrouvez :- 1 liste de courses complète classée par rayons- Le menu de la semaine- Le déroulé des préparations à réaliser en moins de 2h- Le résultat de votre session- Les gestes à réaliser le jour même pour la cuisson de dernière minuteDans ce livre, vous trouverez 16 menus hebdomadaires complets, soit 80 repas équilibrés pour toute la famille tous composés de plats qui privilégient les produits frais et de saison.Une cuisine 0 déchet où tout est consommé et les restes utilisés.
Guide pratique et recettes saines pour lutter contre le vieillissement
Vieillir bien et en bonne santé, c'est possible ! Conserver un teint éclatant, prévenir l'apparition des rides, faciliter la digestion, entretenir la mémoire et réguler la prise de poids... Voici enfin le livre qui vous accompagne pour adapter votre mode d'alimentation à votre âge et lutter contre les effets du viellissement. Quels sont les nutriments anti-âge ? Quelle alimentation avec la ménopause ? Quels sont les régimes réputés pour leurs bienfaits sur la longévité ? Comment bien composer ses repas ? Quel est le rôle de l'hygiène de vie sur le vieillissement ? 25 fiches techniques rédigées par une nutritionniste pour vous aider à comprendre les causes du vieillissement et à adopter une alimentation saine qui stimule l'activité cellulaire. Une multitude de conseils pratiques pour permettre à votre corps de se régénérer de l'intérieur et de diminuer les effets du temps qui passe. 60 recettes gourmandes et équilibrées pour faire quotidiennement le plein de nutriments et d'antioxydants : Granola, Pain moelleux au curcuma et à la cardamome, Poêlée de fruits de mer et riz sauvage à l'orange, Truite aux amandes et quinoa aux fruits secs, Poulet aux pruneaux, Patate douce farcie aux champignons, Risotto d'orge au safran, Velouté de carottes au cumin, Navettes à l'amande amère et lait au miel...
Vous allez craquer pour ces burgers gourmands, simples à réaliser avec de bons produits frais ! Régalez petits et grands d'un classic burger ou d'un burger au saumon. Découvrez aussi les irrésistibles burgers sucrés, comme le burger poire belle-hélène... Des recettes de sauces et d'accompagnements vous aideront à préparer un repas complet et équilibré.
Adoptez la bio attitude, avec ce cahier de 10 menus à thème, pour bio des villes et bio des champs. Et vous, quelle sorte de bio êtes-vous ?
