Découvrez enfin les bienfaits d'un entraînement varié et efficace, qui sollicite simultanément la musculature et le système cardiovasculaire. Elaborez votre propre programme personnalisé, en piochant dans des exercices faciles pour les débutantes ou dans des variantes plus exigeantes pour les "pros". Prenez soin de votre santé, au travail et à la maison, relaxez-vous et entraînez-vous quelques minutes par jour: il n'en faudra pas plus pour retrouver forme et vitalité!
Wenig Aufwand und trotzdem fit - hoch wirksame Kombinationsübungen aus haltender Muskelarbeit und dynamischen Bewegungsabläufen trainieren mindestens 4 unterschiedliche Muskelgruppen und verbessern die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Uwe Conell bietet mit speziell entwickelten Workout - Programmen ein herausforderndes und wirkungsvolles Training für einen straffen Körper und eine gute Haltung. Die erfrischenden Basisübungen sind auch für Einsteiger geeignet, Fortgeschrittene werden durch die abwechslungsreichen Intensivübungen gepusht. Neben üblichen Kleingeräten wie Hantel und Theraband kommen auch ungewöhnliche Trainingshilfen wie Flaschen und Äpfel zum Einsatz und verstärken gezielt den Trainingseffekt. Als Plus erklären farbige Illustrationen zu jeder Übung übersichtlich die jeweils angesprochenen Muskelgruppen. Die Powerübungen für den ganzen Körper bringen Spaß und schnellen Erfolg - ehrlich, einfach und effektiv!