Thorsten Lewandowski Livres

So wird man zum Profi auf dem Rad! Radfahren gehört zum Alltag, ist Hobby, Gesundheitsprophylaxe und ambitionierter Sport in einem. Das Rad hat Stadtverkehr viele Vorteile, bringt am Wochenende Spaß auf Touren und ist zur Gewichtsreduktion bestens geeignet. Sämtliche Fragen rund ums Rad werden von dem erfahrenen Autor Thorsten Lewandowski beantwortet: Alles, was man zu Ausrüstung, Radtypen, Zubehör, Radpflege, Fahrtechnik und Erste-Hilfe-Ausstattung wissen muss, wird ausführlich dargestellt. Dazu gibt's Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene - für das perfekte Training auf dem Rad!

Die zehn Kapitel Kapitel 1: Das richtige Studio Kapitel 2: So gelingt der Einstieg Kapitel 3: Ziel Gewichtsreduktion Kapitel 4: Ziel Muskelaufbau Kapitel 5: Ziel Ausdauer Kapitel 6: Ziel Rehabilitation Kapitel 7: Erfolgskontrolle Kapitel 8: Ernährung Kapitel 9: Abwechslung Kursprogramm Kapitel 10: Entspannung pur Der Fitness-Boom in Deutschland ist ungebrochen: Die Sportstudio-Branche vermeldet Rekordzahlen, Indoor-Training ist in. Dieser Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung für den richtigen Anbieter, gibt Ihnen Tipps für die Vertragsgestaltung, zeigt, worauf Sie beim Training achten sollten, gibt Ihnen zahlreiche Hinweise zu Training, Regeneration und Ernährung.