V roce 1939, pouhých dvacet jedna let po skončení první světové války, začala druhá světová válka německým napadením Polska. Trvala do roku 1945. Na různých bojištích se utkaly milióny vojáků. V této válce bylo do konfliktu vtaženo i civilní obyvatelstvo. Přinesla tábory, atomové zbraně a bombardování celých měst. Tento obrázkový průvodce ti podá řadu informací o této strašlivé době
Ob Freizeitsportler oder Top-Athlet - als besonders sanfte und dennoch äußert effektive Methode, den Körper in Form zu bringen, erlebt Aquafitness zur Zeit einen wahren Boom. Die Faszination des Wassers als Fitness-Element wird in diesem umfassenden Trainingsratgeber auf jeder Seite deutlich. Das Buch bietet für jedes Trainingsziel die passenden Übungen - von den Basis-Bewegungen bis zu Workouts, die Sportarten wie Schwimmen, Joggen oder sogar Golf sinnvoll ergänzen. Die brillanten Farbfotos von Zina Holloway zeigen die universellen Möglichkeiten, mit Aquafitness Kraft und Ausdauer zu trainieren, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren und sich dabei einfach fabelhaft zu fühlen.
Der Bereich der Aquafitness-Angebote hat sich in den letzten Jahren sprunghaft entwickelt. Allein in den USA betreiben 16 Millionen Menschen dieses Fitnesstraining. Die Verbesserung des Wohlbefindens, der Gesundheit und natürlich der Spaß sind die zentralen Zielsetzungen aller Bewegungsangebote im Wasser. Je nach Ausprägung werden die wichtigsten Komponenten der allgemeinen Fitness trainiert: die Ausdauer wird verbessert, die Muskeln gekräftigt und das Bindegewebe gestrafft. Ebenso können Beweglichkeit und Koordination geschult werden. Auch die Fähigkeit zu entspannen wird durch Aquafitness gefördert. Durch die Tragfähigkiet des Wassers werden die Gelenke geschont, wodurch die Verletzungsgefahr erheblich gemindert wird. Während man beim halbstündigen Joggen an Land nur 240 Kalorien verbraucht, verbrennt man beim Aquajogging 340 Kalorien! Außerdem gerät man beim Training im kühlenden Nass nicht so leicht ins Schwitzen.