Arnold Wiegand Livres

Vegan + Sports Vegan Nutrition and Endurance Sports A vegan diet (refraining from the consumption of all animal products) is the optimal nourishment for personal well-being, vitality and health, as well as the basis for top performance in endurance sports. In clear and concise language, Arnold Wiegand describes a realistic method for making a healthy vegan diet second nature, and combining it with endurance athletics. Arnold Wiegand has participated in highly competitive endurance races, including marathon swims - 16,5 mile, the 101 mile run, and the Ironman-Triathlon, to name just a few. He has shown that purely vegan nourishment and endurance sports can be combined with great success. This book makes use of detailed background information and personal experience, and will serve as a guide for those who are concerned with such questions "What advantages can a vegan diet and endurance sports afford me?", "Is a vegan diet compatible with endurance sports?", "What are the necessary steps to achieve my fitness goals, and what do I have to pay the most attention to?" This book includes a wealth of medical knowledge, training suggestions, and practical tips drawn from the experiences of a professional endurance athlete. www.vegan-sports.de

49 Tage Dunkelretreat. Das innere Licht erleben. "Die Dunkelheit bringt Klarheit über die eigenen Emotionen, Blockaden und Ressourcen." Unter einem Dunkelretreat versteht man den zeitlich befristeten Aufenthalt in völliger Dunkelheit. Die Aufenthaltsdauer beginnt bei einigen Tagen und geht bis hin zu vielen Wochen. Manche vertreten die Auffassung, dass die Ursprünge der Dunkelretreats in allen alten Kulturen tausende von Jahren zurückliegen. Arnold E. Wiegand berichtet von seinen Erlebnissen in dem Dunkelretreat. Die 49 Tage führte er ohne fachliche Betreuung durch. Seine 12-jährige Erfahrung und seine selbst entwickelte Methode begleiteten ihn. Er beschreibt seine strukturierte Vorgehensweise und den Ablauf innerhalb des Dunkelretreats. Zusätzlich erläutert er die Hintergründe von Dunkelretreats und ihre Wirkungsweise. Ebenso wie man durch eine Verringerung von Reizen seine Wahrnehmungsschwelle senkt, wird auch das Zugreifen auf unbewusste Inhalte erleichtert. Des Weiteren beschreibt er seine von ihm entwickelte individuelle und intuitive Traumanalyse. Die Dokumentation der eigenen Erlebnisse und das Roh-Manuskript dieses Buches notierte er sich in der Dunkelheit der 49 Tage.

Ist es möglich mit einer rein pflanzlichen Ernährung (Vegane Rohkost) herausragende Leistungen im Ausdauersport zu erreichen? Dies nicht nur einmalig, sondern mit einer Steigerung der Leistungsfähigkeit über Jahre hinweg? Arnold Wiegand lebt es seit Jahren vor, und zeigt auf, dass eine rein pflanzliche Ernährung hohe sportliche Leistungen ermöglicht, die Gesundheit fördert, das Leiden und das Töten von Tieren überflüssig macht und aktiver Umweltschutz ist. Weltweit entstehen durch die Massentierhaltung mehr klimaschädliche Gase - wie z.B. CO2 - als durch alle Verkehrsmittel (Auto, Flugzeug, Bahn) zusammen.Arnold Wiegand ist mit seinem Leistungsspektrum im Schwimmen bis 31 km, Laufen bis 162 km, Triathlonwettkämpfe über die 3-fache Ironmandistanz und Eisschwimmen (1 km bei 2 Grad Wassertemperatur) in Verbindung mit Veganer Rohkost der weltweit führende Sportler.In seinem Buch beschreibt er Grundlagen und Hinweise über Vegane Rohkost, seine Wettkampferfahrungen der letzten Jahre, über 80 Rohkostrezepte mit farbigen Fotos, umfangreiche Nährstofftabellen und funktionelles Bewegungstraining. www.vegan-sport.de