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- 208pages
- 8 heures de lecture
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Rundum fit und gesund in den 40ern Um das 40. Lebensjahr herum beginnt bei vielen Frauen die Perimenopause. Die damit einhergehenden hormonellen Veränderungen können für manche zur echten Herausforderung werden. Viele Frauen fragen sich dann, wie sie trotzdem fit, gesund und voller Energie bleiben können. Genau hier setzt Fitnesstrainerin und Gesundheitscoachin Martha Grasser mit ihrem ganzheitlichen Konzept an: Speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ab 40 abgestimmt, verbindet sie modernes Krafttraining mit gezielten Mobility- und effektiven Ausdauerübungen, um den Körper zu stärken und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Praktische Tipps zu Ernährung, Stressmanagement und Routinen helfen, neue Gewohnheiten zu etablieren. Alltagstaugliche Workouts und flexible Strategien sorgen dafür, dass Fitness kein Zwang, sondern fester Bestandteil des Lebens wird. Für mehr Lebensfreude, Selbstbewusstsein und ein gutes Gefühl im eigenen Körper!
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40 & fit, Martha Grasser
- Langue
- Année de publication
- 2026
- Reliure
- (souple)
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- Titre
- 40 & fit
- Sous-titre
- In 12 Wochen zu mehr Energie, Balance und Stärke – Das Trainingsprogramm, das wirklich in dein Leben passt | Stoffwechsel ankurbeln und Stress reduzieren mit fitmitmartha
- Langue
- Allemand
- Auteurs
- Martha Grasser
- Éditeur
- riva
- Publié
- 2026
- Format
- souple
- Pages
- 208
- ISBN13
- 9783742329967
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Motivation & Bien-être, Médecine, Femmes, Sport & Activités de plein air, Journalisme littéraire, Santé & Bien-être, Fitness & Musculation, Fitness, Ménopause
- Description
- Rundum fit und gesund in den 40ern Um das 40. Lebensjahr herum beginnt bei vielen Frauen die Perimenopause. Die damit einhergehenden hormonellen Veränderungen können für manche zur echten Herausforderung werden. Viele Frauen fragen sich dann, wie sie trotzdem fit, gesund und voller Energie bleiben können. Genau hier setzt Fitnesstrainerin und Gesundheitscoachin Martha Grasser mit ihrem ganzheitlichen Konzept an: Speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ab 40 abgestimmt, verbindet sie modernes Krafttraining mit gezielten Mobility- und effektiven Ausdauerübungen, um den Körper zu stärken und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Praktische Tipps zu Ernährung, Stressmanagement und Routinen helfen, neue Gewohnheiten zu etablieren. Alltagstaugliche Workouts und flexible Strategien sorgen dafür, dass Fitness kein Zwang, sondern fester Bestandteil des Lebens wird. Für mehr Lebensfreude, Selbstbewusstsein und ein gutes Gefühl im eigenen Körper!