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- 144pages
- 6 heures de lecture
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Eigentlich weiß jede*r, wie wichtig Stretching ist, und doch machen es die wenigsten regelmäßig. Dabei hat es erstaunliche Effekte auf die Gesundheit: Es ist der Weg zu einem leistungsfähigen, flexiblen Körper und einem klaren Kopf. Im neusten Teil der erfolgreichen 50-Workouts -Reihe zeigt Katharina Herdener, wie gezieltes Dehnen die Gelenke beweglich hält, Muskelsteifheit reduziert, die Mobilität fördert, Verletzungen vorbeugt und die Regeneration beschleunigt. Darüber hinaus wirkt es beruhigend auf das Nervensystem und kann so den Umgang mit Stress unterstützen. Die 50 brandneuen Übungsreihen bieten für jedes Bedürfnis das passende Training: von einfachen, entspannenden Routinen über dynamische Einheiten bis hin zu intensiven Deep Stretches. Die abwechslungsreichen Programme sind somit der perfekte Begleiter für mehr Beweglichkeit, Fokus, mentale Klarheit und langfristiges Wohlbefinden.
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50 Workouts – Stretching, Katharina Herdener
- Langue
- Année de publication
- 2026
- Reliure
- (souple)
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- Titre
- 50 Workouts – Stretching
- Sous-titre
- Effektives Dehnen von Kopf bis Fuß: Verspannungen lösen, Beweglichkeit fördern, Körperhaltung verbessern | Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
- Langue
- Allemand
- Auteurs
- Katharina Herdener
- Éditeur
- riva
- Publié
- 2026
- Format
- souple
- Pages
- 144
- ISBN13
- 9783742330048
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Motivation & Bien-être, Médecine, Sport & Activités de plein air, Santé, Santé & Bien-être, Médecine, Fitness & Musculation, Fitness, Étirements
- Description
- Eigentlich weiß jede*r, wie wichtig Stretching ist, und doch machen es die wenigsten regelmäßig. Dabei hat es erstaunliche Effekte auf die Gesundheit: Es ist der Weg zu einem leistungsfähigen, flexiblen Körper und einem klaren Kopf. Im neusten Teil der erfolgreichen 50-Workouts -Reihe zeigt Katharina Herdener, wie gezieltes Dehnen die Gelenke beweglich hält, Muskelsteifheit reduziert, die Mobilität fördert, Verletzungen vorbeugt und die Regeneration beschleunigt. Darüber hinaus wirkt es beruhigend auf das Nervensystem und kann so den Umgang mit Stress unterstützen. Die 50 brandneuen Übungsreihen bieten für jedes Bedürfnis das passende Training: von einfachen, entspannenden Routinen über dynamische Einheiten bis hin zu intensiven Deep Stretches. Die abwechslungsreichen Programme sind somit der perfekte Begleiter für mehr Beweglichkeit, Fokus, mentale Klarheit und langfristiges Wohlbefinden.