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- 208pages
- 8 heures de lecture
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Mit Yoga wacher und entspannter durch den Tag Müdigkeit kann sehr belastend und kräftezehrend sein – und die Lust auf jegliche Bewegung zunichtemachen. Um trotzdem gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren, hat Yogalehrerin Lena Zimmermann sowohl sanfte als auch energetisierende Yogaflows zusammengestellt, die wirklich jede*r umsetzen kann, egal wie müde und träge man sich fühlt. Der positive Effekt ist sofort spürbar: Asanas, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationen bieten nachweislich effektive Hilfe gegen körperliche und mentale Erschöpfung. Die kurzen Flows für jede Tageszeit liefern Energie oder sorgen für innere Ruhe und helfen so gegen Morgenmüdigkeit, Mittagstief oder Anspannung am Abend. Neben den leicht zugänglichen und für alle Level geeigneten Übungen werden auch Ursachen wie Stress, Schlafmangel und Bewegungsdefizit sowie die Rolle der Ernährung anschaulich erklärt. Praktische Tipps erleichtern zusätzlich die Umsetzung im Alltag, selbst wenn mal wenig Zeit ist. Ein ganzheitlicher Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude!
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Yoga für müde Menschen, Lena Zimmermann
- Langue
- Année de publication
- 2026
- Reliure
- (souple)
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- Titre
- Yoga für müde Menschen
- Sous-titre
- Mit einfachen Flows und Atemübungen zu mehr Energie im Alltag | Wohlfühl-Yoga für zu Hause mit lenapilaryoga | Müdigkeit vertreiben, Balance finden
- Langue
- Allemand
- Auteurs
- Lena Zimmermann
- Éditeur
- riva
- Publié
- 2026
- Format
- souple
- Pages
- 208
- ISBN13
- 9783742330215
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Motivation & Bien-être, Médecine, Sport & Activités de plein air, Journalisme littéraire, Santé & Bien-être, Fitness & Musculation, Pleine conscience, Fitness, Relaxation
- Description
- Mit Yoga wacher und entspannter durch den Tag Müdigkeit kann sehr belastend und kräftezehrend sein – und die Lust auf jegliche Bewegung zunichtemachen. Um trotzdem gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren, hat Yogalehrerin Lena Zimmermann sowohl sanfte als auch energetisierende Yogaflows zusammengestellt, die wirklich jede*r umsetzen kann, egal wie müde und träge man sich fühlt. Der positive Effekt ist sofort spürbar: Asanas, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationen bieten nachweislich effektive Hilfe gegen körperliche und mentale Erschöpfung. Die kurzen Flows für jede Tageszeit liefern Energie oder sorgen für innere Ruhe und helfen so gegen Morgenmüdigkeit, Mittagstief oder Anspannung am Abend. Neben den leicht zugänglichen und für alle Level geeigneten Übungen werden auch Ursachen wie Stress, Schlafmangel und Bewegungsdefizit sowie die Rolle der Ernährung anschaulich erklärt. Praktische Tipps erleichtern zusätzlich die Umsetzung im Alltag, selbst wenn mal wenig Zeit ist. Ein ganzheitlicher Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude!