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- 4 heures de lecture
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Möchtest du deinen jugendlichen Körper ohne extreme Diäten oder anstrengende Workouts zurückgewinnen? Für ältere Menschen kann es herausfordernd sein, einen sicheren und effektiven Weg zum Abnehmen und zur Vitalität zu finden. Herkömmliche Gymnastik-Übungen sind oft zu anstrengend, und Fitnessstudios können einschüchternd wirken. Gelenkschmerzen, mangelnde Motivation oder Stress können den Fitnessweg erschweren. Bestseller-Autor und Fitness-Experte Michael Smith kennt diese Herausforderungen und hat einen innovativen Ansatz entwickelt: einfache, effektive Stuhl-Yoga-Sequenzen für Senioren. Diese Übungen zielen nicht nur auf Gewichtsabnahme ab, sondern verbessern auch die Mobilität und bringen Freude an der Bewegung zurück – bequem vom Stuhl aus. Erwarte einen auf ältere Menschen zugeschnittenen Ansatz mit klaren Illustrationen und Anleitungen, um die Übungen unabhängig vom Fitnesslevel zugänglich zu machen. Wichtige Tipps zur Verletzungsprophylaxe und zur Steigerung der Effektivität deiner Praxis sind ebenfalls enthalten. Du findest 18 vielseitige Yoga-Stellungen zur Verbesserung von Mobilität, Gleichgewicht und Stoffwechsel sowie Tipps zur Integration von Stuhl-Yoga in deinen Alltag. Eine motivierende 28-tägige Challenge hält dich engagiert, während du die besten Übungen zur Unterstützung deiner Abnehm-Bemühungen entdeckst. Selbst wenn du skeptisch bist, kann dieses Buch dein Tor zur Transformation sein. Lass nicht zu, dass
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Stuhl Yoga für Senioren zur Gewichtsabnahme im Alter, Michael Farris Smith
- Langue
- Année de publication
- 2024
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- État du livre
- Très bon
- Prix
- 14,49 €
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