Richtig Dehnen & Stretchen

Fit im Alltag und für jeden Sport - 77 Übungen + 15 effektive Workouts

Auteurs

• Christoph Delp

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• 144 pages
• 6 heures de lecture

• Développement personnel
• Nonfiction
• Santé & Médecine
• Sport
• Sport & Activités de plein air

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Bestsellerautor Christoph Delp präsentiert 77 effektive Übungen und 15 maßgeschneiderte Workouts, die gezielt die Beweglichkeit verbessern und sportliche Leistungen steigern. Mit klaren Anleitungen zeigt Delp, wie regelmäßiges Dehnen Verletzungen vorbeugt, die Regeneration fördert und Muskelverkürzungen vermeidet. Ob im Sport oder Alltag: Dehnen hilft, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Zudem gibt's nützliche Tipps zu Trainingsgeräten und Antworten auf häufige Fragen rund ums Dehnen. Perfekt für Anfänger und erfahrene Sportler - wissenschaftlich fundiert und praktisch umsetzbar.

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• Année de publication: 2025
• Reliure: (souple)