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Die Anleitung bietet praktische Achtsamkeitsübungen, die speziell für den Abend entwickelt wurden, um Stress abzubauen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Durch gezielte Techniken lernen Leser, den Tag hinter sich zu lassen und zur Ruhe zu kommen. Die Methoden sind einfach in den Alltag integrierbar und helfen dabei, Gedanken zu beruhigen und eine entspannende Atmosphäre zu schaffen. So wird das Einschlafen erleichtert und die Schlafqualität verbessert.
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Den Sternen lauschen - Achtsamkeit für jeden Abend (Frederick von Leo Lionni), Leo Lionni
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