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Ischias- und Rückenschmerzen lindern dank Psoas-Training Langes Sitzen und einseitige Belastung können zu Verkürzung und Verspannung des Iliopsoas führen. Der Hüftbeuger ist einer der wichtigsten Muskeln in der Körpermitte und beeinflusst unter anderem die Mobilität der Hüfte, Lendenwirbelsäule und Oberschenkel. Übungen aus der Physiotherapie und Osteopathie helfen dabei, Schmerzen und Beschwerden gezielt zu lindern: passgenaue Übungen für den Psoas, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, mit übersichtlichen Übungsprogrammen, die alle beteiligten Muskeln dehnen und kräftigen, ergänzende Trainingsprogramme für Sportler.
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Psoas-Training für Vielsitzer, Kristin Adler
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- 2024
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