Lauf dich fit - Das Kochbuch

Auteurs

Christian Henze

Évaluation du livre

5,0(1)Évaluer

Paramètres

En savoir plus sur le livre

Jeder kann es schaffen: gesund Abnehmen mit LAUF10! Jährlich nehmen rund 40.000 Menschen am LAUF10!-Programm teil, initiiert von der Abendschau des BR Fernsehens und der Sportmedizin der TU München. Starkoch Christian Henze unterstützt mit gesunden, raffinierten Rezepten für die optimale Sporternährung. Dieses Koch- und Trainingsbuch führt Laufanfänger und -wiedereinsteiger Schritt für Schritt zum Ziel: - Ein 10-Wochen-Fitness-Plan hilft, fitter und gesünder zu werden. - Effektive Trainingstipps von Sportexperten fördern langfristiges Abnehmen durch Walken und Laufen. - „Food is fuel“: Gutes Essen ist der Schlüssel für effektiven Sport. - Über 70 leckere, unkomplizierte Rezepte für den ganzen Tag. Statt Diät steht Gesundheitsprävention mit Genuss im Vordergrund. Die Rezepte bieten eine optimale Nährstoffverteilung, steigern die Leistungsfähigkeit und fördern die Gesundheit. Energiebooster vor dem Training, Post-Workout-Mahlzeiten mit hochwertigem Eiweiß und Low-Carb-Rezepte unterstützen die Regeneration. Mit Genussrezepten für die Seele wird das Durchhalten leichter. Die Trainingspläne und Tipps der Experten bringen Sie in nur zehn Wochen wieder in Form, ohne Überforderung. Bald merken Sie, wie Ihre Ausdauer steigt und Sie im Alltag belastbarer und energiegeladener sind. Ein Buch, das Freude und Genuss an Bewegung zurückbringt, selbst nach längerer Pause.