Das 20:80-Kochbuch für Berufstätige

Auteurs

Matthias Riedl

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Mit diesem Kochbuch erhalten Sie alltagstaugliche Rezepte, die wenig Zeit in Anspruch nehmen und durch kurze Zutatenlisten überzeugen. Es bietet eine Abnehmstrategie, die sich gut in Ihren Arbeitsalltag integrieren lässt: Alle Gerichte sind einfach vorzubereiten und leicht transportierbar, sodass ungesundes Essen der Vergangenheit angehört. Unterstützung erhalten Sie von Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl, der zahlreiche Tipps gibt, um motiviert zu bleiben. Das Abnehmen im Alltag kann herausfordernd sein, besonders wenn Kollegen in die Kantine gehen. Dieses Kochbuch hilft Ihnen, auch in stressigen Zeiten auf Ihre Figur zu achten, mit über 80 kreativen Rezepten, die schnell zubereitet sind. So macht das Kochen nach der Arbeit Freude und Sie können Ihre Lunchbox mit gesunden Köstlichkeiten füllen. Dr. Riedl zeigt, dass kleine Veränderungen im Alltag ausreichen, um langfristig erfolgreich abzunehmen, ohne großen Verzicht. Die enthaltenen Rezepte für Hauptmahlzeiten, Frühstück, Lunch-to-go und Desserts sind in maximal 30 Minuten zubereitet. Ein Selbstcheck, ein Beispiel-Wochenplan und Einkaufstipps unterstützen Sie bei der Umsetzung. So steht einem konsequenten Abnehmprogramm im Büroalltag nichts im Wege. Genießen Sie kalorienbewusste Gerichte wie Käse-Croque und Vollkornspaghetti in Avocadocreme, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.