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Mehr Kraft im Kreuz bietet ein umfassendes Trainingsprogramm zur Stärkung und Entlastung des Rückens sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Mit über 50 effektiven Übungen, die für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet sind, wird jede Übung durch leicht verständliche Anleitungen und anschauliche Stepfotos unterstützt. Das Programm kann flexibel zu Hause, im Büro oder unterwegs durchgeführt werden. Zusätzlich zu den Fitnessübungen enthält das Buch wertvolle Anleitungen zur Stressbewältigung und zur Förderung einer positiven mentalen Einstellung, die zusammen zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung führen. Die beiliegende Übungs-DVD ergänzt das Buch mit einem dreiviertelstündigen Kompletttraining, das individuell angepasst werden kann. Das Ziel ist eine optimale Rückenfitness, die Rückenbeschwerden effektiv entgegenwirkt. Die klare Struktur und anschauliche Darstellung der Übungen machen es einfach, das Training in den Alltag zu integrieren. Sagen Sie Ihren Rückenbeschwerden ade und profitieren Sie von einem stabilen Rückgrat!
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Starker Rücken, Christa G. Traczinski
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- 2016
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