Radtraining im Triathlon

Auteurs

• Lynda Wallenfels

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• Sport

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„Bücher über das Radtraining für Triathleten gibt es viele. Doch dieses Buch ist etwas Besonderes: kompakt geschrieben, nachvollziehbar, praxisnah und relevant.“ (Sandra Blackert, triathlon-szene.de) Im Triathlon spielt ökonomisches Radfahren eine entscheidende Rolle, da es wichtig ist, die Laufmuskulatur zu schonen. Das Buch beantwortet alle Fragen zum Radtraining: Wie finde ich die passende Ausrüstung? Wie verbessere ich die Aerodynamik? Wie optimiere ich meine Tritttechnik? Welche Tricks helfen beim Wechsel aufs Rad? Wie repariere ich einen Platten schnell? Was sind meine optimalen Trainingsbereiche? Wie messe ich die Intensität? Wie gestalte ich meinen Trainingsplan? Wie stimme ich die Trainingsprinzipien ab? Was ist das ideale Verhältnis von Belastung zu Erholung? Mit welchen Tests überprüfe ich meinen Erfolg? Welche Übungen helfen, Verletzungen zu vermeiden? Um gute Leistungen zu erzielen, ist intelligentes Training entscheidend. Das Radfahren macht etwa 55 Prozent der Wettkampfzeit aus, weshalb es wichtig ist, diese Disziplin zu trainieren. Anfänger finden grundlegende Anleitungen, während erfahrene Athleten Tipps zur Effizienz erhalten. Nach der Lektüre wird deutlich, dass die technische Fertigkeit beim Radfahren oft unterschätzt wird. „In klaren Worten und übersichtlicher Gestaltung beinhaltet das Buch zahlreiche fantastische Tipps, die den Spaß am Radtraining für sehr lange Zeit garantieren.“ (Iris Hadbawnik, ultraru

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• Année de publication: 2011